文丨悠悠
胎儿的生长发育，受孕妈影响大，下面这5件事，孕妈别忽略了做，有助于促进胎儿良好的生长发育哦。
1、多给胎儿听听美妙的声音
胎儿期的听力已经开始发育，孕妈常给胎儿听美妙的声音，有助于胎儿生长发育。美妙的声音都包括什么呢？大自然的虫鸣鸟叫，流水的声音，能让孕妈心情放松，对胎儿生长发育也好。孕妈的声音，能让胎儿更近一步的感受到妈妈在身边，增强自身的安全感。准爸爸有空时别忽略了常对胎儿说说话，增加亲子感情，还增进夫妻感情，对孕妈和胎儿都好。
节奏感强，轻柔的，舒缓的，简单的音乐，更适合给胎儿听，孕妈可在每晚临睡前，安排出固定的时间做音乐胎教哦。
2、适当的抚触腹部
孕妈适当的抚摸腹部，可以促进胎儿感触觉，神经系统以及大脑的发育。从孕中期开始，孕妈可以从左到右的抚摸腹部，孕8个月前，从上至下抚摸，孕8个月后由下至上抚摸。单次抚摸的时间不要太久，抚摸力度要轻柔，抚摸的次数不要太频繁。孕妈在抚摸肚子的时候，可以边抚摸边和胎儿说说话。
3、带胎儿适量做运动
怀孕后，孕妈的身体条件只要允许的话，在运动上别懒惰。孕期适量运动，对自身和胎儿都好。孕妈适量运动时，新陈代谢加快，体内含氧量也增加，对胎儿神经系统发育和身体发育都好。孕妈有爱运动的好习惯，胎儿出生后更容易拥有阳光运动型性格。运动的过程中，有助于促进食物的消化吸收，更好的满足胎儿对营养的需求。而且，孕期适量运动，对促进顺产分娩帮助大，孕妈分娩时更容易轻松少受罪。
4、把好饮食营养的关
饮食营养是一切的基础，怀孕后，孕妈要把饮食营养放在首要地位。只有孕妈更好的满足胎儿生长发育所需的营养，胎儿才能健康茁壮的成长。
除了必备的基础营养外，孕妈别忽略钙，铁，锌等微量元素的补充。孕期不挑食，不偏食，不吃垃圾食品，营养要均衡。
5、养成午休的好习惯
怀孕后养成午休的好习惯，不但能缓解孕妇身体上的疲劳，胎儿的生长发育也会得到良好的促进。孕妈身体健康，胎儿生长发育的良好大环境才有保障。
孕妈养成午休的好习惯，胎儿出生后也更容易作息规律，有午休的好习惯。
孕妈们，对胎儿生长发育好的这5件事，你都有做到吗？全做到的孕妈真不错，要给你们点赞了。
