文|淘妈
女性在怀孕后，最重要的一件事就是保证胎儿能健康发育，顺利出生。平时很多的孕妇都会通过各种渠道来学习孕期的知识，也想科学育儿。但还是有不少孕妇大大咧咧的，不把怀孕当作一件严肃的事情来看，最终导致胎儿不能很好的发育，会出现一系列问题。那些胎儿发育很好的孕妇，通常都会有这4个特征，你在其中吗？
1. 饮食规律，营养均衡
孕期的饮食属于是重中之重，毕竟胎儿发育需要的营养都是孕妇从饮食中获取的。首先孕期的饮食要以清淡为主，孕妇尽量少吃辛辣、刺激、重口味的食物。其次，孕妇在饮食上要做到均衡、多样化，保证能摄入全面的营养，这样胎儿就不容易出现营养不良的情况。还有就是，孕妇在吃饭的时候可以遵循少食多餐的原则，不要一次吃太多，也不要经常饿着。
2. 作息规律，保证睡眠
很多孕妇其实都知道在孕期要好好休息，像熬夜的习惯最好不要有。但现实却是大多数的孕妇都做不到这一点，每天都会熬夜到很晚才会睡。长此以往的话，不光孕妇的身体承受不了，对胎儿的发育也不利。孕妇最好能改掉熬夜的习惯，每天早睡早起，保证有充足的睡眠。这样才能为胎儿的发育提供一个良好的环境，使得胎儿得到更加正常、健康的发育。
3. 坚持运动，锻炼身体
孕妇坚持运动，对自己和胎儿都有不少的好处。如果孕妇能坚持运动的话，可以帮助消化，缓解便秘，锻炼孕妇的肌肉。在运动的过程中，晃动的羊水也会刺激胎儿的发育。而且，孕期坚持运动的孕妇，在分娩的时候都更顺利，承受的疼痛更少。
4. 心态良好，情绪稳定
大多数的孕妇在孕期的情绪都不是很稳定，经常处于紧张、忧虑的状态中。长期这样的话，孕妇体内就会产生很多的毒素，影响胎儿的发育。孕妇应该通过合适的方法来调整自己的情绪状态，可以看看育儿方面的知识，听听自己喜欢的音乐，或者是找好友聊天等，这都对缓解孕妇的不良情绪和胎儿的健康发育很有帮助。
