文|福林妈咪
当然，不只是在宝宝出生后，怀着宝宝的准妈妈们更多时候也是“超人”。
尤其是冬季，对准妈妈们来说简直就是煎熬，因为，很多病症都是温度低引起的。
▷流行性感冒
冬季寒冷，这是大家都知道。所以我们在室内就会开通暖气或者空调取暖，这也就造成室内温度与室外温度的温差比较大。
我们在从室内到室外活动时，人体为适应冷的环境，自然需要做出相应的调整，而调整的过程，又是人体免疫系统相对薄弱的时候，因此，在温差较大的环境下来回转换是很容易感冒。
我们又知道，孕妈本来的免疫能力就不及常人，所以在温差较大的环境下孕妈会比常人更容易感冒。
不仅是温差容易让人感冒，冬季细菌不流动，也会对孕妈造成伤害。
冬季取暖，家里多是紧闭窗门的，所以室内的空气不常流向室外。
空气不流通，空气中细菌就会聚集，孕妈感染病菌，就会容易感冒。
孕妈如果长时间处于感冒状态，就会影响胎宝宝的成长，对胎宝宝的发育很不利，宝宝畸形发育的概率就会增加。
▷皮肤瘙痒
怀孕后的女性，身体的激素水平就会发生变化。
除了孕激素导致准妈妈们的身体发生变化外，孕妈的皮肤也会变得更加敏感，比如出现妊娠斑、妊娠纹、皮肤变得干燥。
冬季空气湿度本来就低，因此，孕妈在冬季，皮肤也会变得更加干燥，甚至会出现瘙痒的状态。
这种皮肤干燥瘙痒的状态也会随着孕妈怀孕的周期而逐渐加剧。
长时间的皮肤干燥瘙痒是会影响到孕妈的睡眠质量的，间接地也就会影响到胎宝宝。
▷腿部抽筋水肿
很多孕妈在孕后期，会出现腿部水肿，再加上冬天温度低，孕妈就会选择在长期待在室内。
长时间的坐卧有可能会让孕妈的腿部出现抽筋的症状。
有文章表明，孕妈腿部抽筋，是身体的某些部位出现异常的信号，是孕妈身体缺钙的表现，还有就是孕妈体内过多的蛋白质阻碍了正常的新陈代谢，而引起的腿部抽筋。
不管是孕妈缺钙或是蛋白质摄入过多引起的腿部抽筋，归根结底，这些都是会对孕妈的健康造成危害，影响胎宝宝的正常发育成长。
如此看来，准妈妈们在冬季应对这些频发症状，也就变得很有必要。
▷适当用运动来提高免疫力
孕妈千万不要因为冬季温度低就减少自己的锻炼时长。
在孕期适当的锻炼不仅可以帮助孕妈增强抵抗力，也能促进孕妈的新陈代谢功能，减少腿部抽筋的症状。
同时，孕妈在孕后期适当的锻炼，也能让保证孕妈的顺利分娩。
▷补充钙质
充足的钙质不仅是孕妈需要的，也是宝宝成长发育需要的。
孕妈除了要从日常的饮食中获取钙质以外，也可以额外食用一些钙质补品，保证体内钙质，避免身体出现状况。
▷合理膳食结构
蛋白质摄入太多会影响孕妈新陈代谢功能，缺乏钙质又会导致孕妈出现抽筋的症状，那就表明孕妈在日常饮食中摄入的营养成分不全面，所以，在接下来的饮食中，孕妈们就要改掉挑食偏食的习惯，合理调整膳食结构，保证营养的全面性。
同时也要多喝水来保持体内水分，减少皮肤干燥度。
▷个人卫生习惯的养成
在日常生活中，孕妈因尽量穿着宽松、透气的棉质衣物。
建议孕妈少泡热水澡，避免体内水分的流失，沐浴后也尽量不要使用护肤品，那些都容易对胎宝宝造成伤害。
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