同事晓蕾怀孕5个月了，每天抱着孕期食谱吃水果，她告诉我，当上准妈妈后，要对饮食格外注意，老话说的好“多吃水果生出的宝宝水灵儿”，水果中的维生素含量多，对孕期妈妈和宝宝的皮肤都好。看她每天拎着几个橙子，有同事问她怎么不买橘子，都长得差不多，橘子还好剥皮？晓蕾给她科普了一番，原来橙子、橘子，看起来差不多，其实营养区别很大。
怀孕后吃橘子好在哪里?
孕早期食欲不振，橘子酸甜可口，能开胃止吐，橘子中vc含量高，而vc参与人体正常代谢。可以提高免疫力，孕期体质虚弱，吃点橘子还能预防感冒，橘子皮味道清香，可以泡水喝。
我怀二宝的时候，孕早期孕吐严重，经常吃些开胃的食物，橘子是我的首选，每天吃2~3个，胃口好了很多，孕吐也减轻了。
怀孕后吃橙子好在哪里？
橙子有解油腻、消积食、止渴、的作用，而且橙子浑身都是宝，从中医角度讲，橙子橙子肉、皮、核、叶，皆可为药材。用于抑制多种细菌。橙子还是高钙食物，孕期是钙流失最严重的时期，从食物中摄取的钙质吸收率更高。
橘子vs橙子怀孕后多吃哪个？
看似两个都是孕期可以吃的水果，但是为什么同事晓蕾会更倾向于橙子呢？
橙子中的vc含量高过橘子，用晓蕾的话说：吃10个橘子不如吃一个橙子补的vc多。高vc可以预防结石，而且橙子中还有纤维素和果胶物质，这些能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。孕期容易便秘的孕妈不在少数，每天坚持吃一个橙子，能远离便秘。而橘子吃多了会上火，加重便秘情况。
孕期多吃橙子能让激活皮肤细胞，让皮肤白皙水嫩，远离“妊娠斑”，当然对宝宝的皮肤也大有裨益，而橘子中的vc含量略低，远不如橙子效果好。
我们经常看到外面卖水果的商贩会说，橘子、橙子可不一样，橙子贵有贵的道理。起初还以为是商业手段，原来大有区别。
记得怀二宝的时候，有次感冒咳嗽严重，老公拿来一碗水给我，喝起来有些苦涩，勉强喝下后睡醒一觉，感冒好了大半，咳嗽也好了许多，连着喝了一周，感冒好了。我后来才知道是他拿橙子皮熬水治好了我的孕期感冒。
怎么制作橙子皮远离感冒？
1、准备适量的橙子皮、冰糖、食盐。
2、将橙子皮在食盐水中浸泡20分钟，以去除表面的有害物质。
3、橙子皮切丝、晾干，随后放在锅中熬煮，煮开后，加入1-2小颗冰糖即可。如果觉得麻烦，也可以将橙子皮晒干，每天泡水喝，由于口感略苦涩，可以加点冰糖，不要放太多，调味即可。
吃橙子也要注意一些事项，吃不对功夫白费
孕期吃橙子不要空腹，可以餐后半个小时当做饭后水果，橙子中的果酸会刺激胃部，空腹吃影响正餐。每天吃1~2个橙子，过多会引起血糖升高。
写在后面
说了这么多，大家明白晓蕾为什么喜欢吃橙子了吧？当然孕期吃水果也不能单一，多元化摄入才能保证营养均衡，让宝宝更健康，皮肤更水灵儿。
