孕酮低是在近几年来很多的孕妇或者是准妈妈嘴里常常问的一个问题。实际上孕酮就是在女性的生理周期，或者是妊娠以后，她体内存在的一个激素，我们把它叫做孕激素，没有怀孕的时候，它主要是由卵巢的黄体分泌的。孕酮在正常范围可以维持正常妊娠，孕酮低的原因主要是胎儿发育异常。在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。所以孕酮的监测在怀孕期间，尤其是早期是非常必要的。一旦出现了孕酮低的情况，应警惕是否出现了宫外孕、先兆流产或者有胚胎发育停止的情况存在。孕酮低怎么办？别急，你可能还不知道以下这四种食物可以有效补充孕酮，孕酮低的准妈妈们要注意了哦！
第一， 大豆
孕期准妈妈们吃黄豆可以补充大豆异体酮的，有补充孕酮的功效。而且黄豆含有丰富的植物蛋白，对胎儿发育是有好处的，所以在孕期是可以适量吃些黄豆的，黄豆豆浆，豆腐都可以适量吃些的，孕期建议吃容易消化的食物，均衡饮食，避免生冷刺激饮食，少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。孕期建议到正规医院妇产科就诊，进行常规孕检，了解胎儿发育情况。
第二， 柠檬
孕妇在平时生活当中适当的吃一些柠檬，对身体健康是非常有好处的，具有促进排便，预防便秘的作用，对于胎儿的生长发育也能取得一定的功效，这是因为柠檬富含维c，有很好的提高身体免疫力的作用，有补充孕酮的功效。另外在缓解恶心呕吐方面的作用也比较不错，怀孕期间适当的吃一些对胎儿的健康是有好处的。但是柠檬是酸性的很容易刺激胃，建议不要 多吃，尤其是胃酸过多的人不宜多食哦！
第三， 姜
生姜含有丰富的营养元素，可补充产妇生产后造成的营养流失，有效补充孕酮低的时候问题，提高孕妇产后的免疫力，强身健体，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿成长环境的健康安全，也促进胎儿的健康发育。孕妇怀孕，容易感到身体寒冷，手脚冰凉。适时的吃生姜，可维持正常的体温。使孕妇驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，也有利于促进胎儿身体的健康发育。
第四， 菠菜
菠菜还富含酶，能刺激肠胃的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，防治准妈妈便秘。孕酮低还可以吃孕妇可以吃菠菜的，因为它含有丰富的孕酮。虽然菠菜的好处很多，菠菜含有丰富的叶酸，但是也不要天天吃、顿顿吃，这是因为菠菜含有草酸比较多，草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，有可能会影响孕妇及宝宝的健康。故吃菠菜时，宜先“焯水”，就是用沸水烫软，使大部分草酸被破坏掉之后，再捞出来，在锅里快炒，即可放心食用。
