怀孕之后，孕妇们和家人都想尽一切办法从饮食方面注意，想要生出一个健康皮肤好的孩子。而且，随着经济条件的提高，孕妇们一旦怀孕，都十分重视饮食健康和营养。毕竟孕期的饮食至关重要。每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，为了更好的提高宝宝出生以后的颜值，使宝宝的皮肤变得更白皙。那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢？你可能不知道孕期常食用以下这五种食物，对宝宝皮肤好，准妈妈们要注意了哦！
第一， 苹果
孕期多吃苹果以后生出来的孩子皮肤好，这已经成了众所周知的事情了，爱我相信有很多的妈妈和我一样，为了孩子以后皮肤好，苹果成了孕期必不可少的水果之一。苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。苹果是我们日常生活中很常见的水果，价格也不贵。苹果的特性很温和比刺激，比较适合孕妇吃。不仅可以给孕妈补充丰富的维生素，还能缓解孕期的各种皮肤问题。肚子里的胎儿通过母体可以吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤能起到很好的美白效果。
第二，西兰花
西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。西兰花中维生素C的含量是番茄的4倍，维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。 因此，准备怀孕的妇女，孕妇吃西兰花对胎儿有益，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。西兰花是一种营养相当丰富的健康蔬菜，含有大量钙、铁、钾、锰、锌和维生素等物质，准妈妈常吃西兰花，能够防癌抗癌，提高身体免疫力，滋润皮肤，还能促进胎宝宝的视觉和大脑发育。
第三，西红柿
西红柿和橙子维C含量高，而且西红柿淡斑美容。而且孕期吃西红柿，生出的宝宝会皮肤白。孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。番茄中含的维生素比较多，多吃的话会，对皮肤有一定的好处，都是水果的话，宝宝皮肤会比较好。
第四，牛奶
孕妇在怀孕期间喝牛奶并不是说皮肤就会变白，而是说可以补充蛋白质，本身对胎儿的身体发育也会有好处，不过接下来你可以多吃一些水果和蔬菜，这样可以使以后的皮肤更好一些的。这种牛奶往往含糖量较高，孕期长期饮用的话，很容易导致血糖升高。所以如果实在想喝核桃奶、红枣奶，还不如自己在家用豆浆机做。
第五，银耳
孕妇能够吃点银耳，银耳是很常见的一种富含营养的食物，尤其是可以起到滋补的效果，对孕妇的皮肤还有护肝以及养胃都会有很好的作用，所以孕妇在怀孕期间可以适当的吃点银耳汤之类的，但是不能多吃，要养成少吃多餐的习惯比较好。 银耳这种东西对孕妇的皮肤也会有很多的好处，因为银耳中含有非常丰富的胶质，这种物质有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题，而且还能起到解毒护肝的作用，银耳中含有一些比较丰富的植物蛋和维生素还有氨基酸等物质，这些都是一些对人体十分有益的重要物质，银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，可以避免一些肝脏疾病的出现。
