很多妈妈都听过类似的分享“原本以为生孩子是最痛的，没想到喂奶才是最可怕的事情”，初次听到的女性会疑惑，到底是怎么一回事？喂奶不就是让宝宝的小嘴凑到乳房吸吮就可以了吗？真的如此吗？
哺乳是女性与生俱来的本领，虽然如此，很多妈妈为这件事伤脑筋，比如：奶水不足、胀奶、乳头破皮流血、乳腺炎等。其实，之所以出现这些问题，是妈妈经验不足造成的，产后胀奶导致乳房疼痛，多数因为哺奶时间不够频繁、母乳充足的情况下夜间用奶粉代替母乳喂养等；而乳头破皮或酸痛，主要是因为宝宝含乳姿势不正确所致。
产后妈妈如何学习喂奶，首先喂奶姿势是否正确，小宝宝有没有正确含乳；再者就是有没有按照宝宝的生理需求，频繁吸吮。产后对身心疲惫的妈妈而言，无疑是一大挑战。不但需要耐心、更需要家人的支持和鼓励，同时多了解相关的哺乳知识。
孕期乳头有分泌物，适度清洁就好
怀孕期间妈妈的身体就已经悄悄做准备，为分娩以及产后哺乳而出现变化。孕期初期的乳房变大、胀痛，是受雌激素与黄体素的刺激，使乳房乳管及乳叶增生所致。孕中期乳房开始分泌微量初乳，有些孕妈会发现发现乳头或是胸罩上有淡黄色的分泌物。此外，乳晕上犹如白色粉刺的突起物，孕期也会变得更大、更明显，这个称为蒙哥马利腺的腺体，主要作用是分泌皮脂，帮助滋润乳头及乳晕肌肤。
孕期乳房、乳头及乳晕都可能因荷尔蒙影响产生变化，这些生理改变都是为了产后哺乳做准备，孕期乳房变大，应随时调整罩杯大小、肩带及背扣长短；乳头分泌物增加，不需特别清洁，仅需于沐浴时用温水清洗、轻揉擦拭即可；乳晕上的蒙哥马利腺更不需要挤压，若造成肌肤受损，反而更不利产后哺乳。
乳房大小与奶量无关
孕期受荷尔蒙刺激，乳管及乳叶增生会使乳房变大，但变大程度因人而异，也与产后奶量无关。妈妈每天分泌多少奶量，全根据宝宝需求所定，宝宝喝的量越多身体自然就会制造越多母奶，与乳房大小无关。
怀孕后期挤得出奶水吗？
在怀孕后期刺激乳晕时，便可挤出少量奶水，为了产后能让宝宝喝到足够的母奶，便于此阶段开始集乳。临床上妈妈在怀孕后期会觉得胸部变得更大，甚至有胀奶的不适感，但胎儿与胎盘未分娩，泌乳激素会暂时被黄体素及雌激素抑制，就算刻意刺激泌乳，奶量仍然相当少，除非胀奶情况让妈妈很不舒服，否则并不建议于怀孕后期便开始挤奶、收集母奶。
为产后哺乳顺利，孕期可做5大准备
1、学习哺乳相关知识
孕妈可通过医院举办的妈妈教室，预先了解哺乳的生理机制、胀奶怎么办、哺乳姿势、如何帮助宝宝正确含乳等知识，在实际面临哺乳，加上护理人员的协助，势必能事半功倍。
2、寻求另一半支持
哺乳门诊中，大部分的妈妈并非用错方法哺乳，而是与另一半或家庭成员没有共识，像是：奶量太少宝宝喝不饱、你就是天生没有奶的体质等话语，增加妈妈心理负担，进而怀疑自己该不该继续喂。孕期可邀请另一半参与妈妈教室，共同了解哺乳相关知识与技巧，才能在实际面临到问题时给予支持与协助。
3、调整心理状态
当胎儿与胎盘分娩后，妈妈体内的泌乳激素分泌会开始增加，虽然产后3天奶量少，但宝宝刚出生胃的容量就像弹珠一样，妈妈不用过度担心宝宝喝不够；产后约3～5天，可明显感到奶量变多，只要根据宝宝需求喂，奶量会渐渐与宝宝的需求达到平衡。
4、准备好哺乳用品
对有哺乳的妈妈而言，哺乳内衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳垫、吸乳器等物品，几乎是孕期购物清单中的必备项目，预先准备好，产后才能更加专注于身体调养与宝宝照护。
5、乳房按摩
部分妈妈在怀孕后期会开始感到乳房有胀痛感，产前6周起为舒缓乳房胀痛不适，可在洗澡时以指腹轻柔地按摩乳房，或使用莲蓬头，以力道温和的水柱冲乳房。此外，还要注意沐浴水温不宜过高，避免洗去过多皮脂，造成乳房肌肤干燥、脱皮、瘙痒等状况。
除了重视哺乳期的营养补充之外，母乳中有近8成为水分，产后饮食喝多汤汤水水，重视均衡。妈妈的情绪压力也与泌乳有关，临床上，妈妈在情绪放松平稳的状态下分泌的奶量，相对会比紧张焦虑时来得多。
孕期预先了解哺乳相关知识、产后重视均衡饮食与水分补充、常保持好心情，最重要是，产后1个月是泌乳激素分泌最旺盛的阶段，只要把握多吸吮的原则，不但能避免乳房胀痛，也能供应足够的母奶喂宝宝。
