文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）
关于怀孕事宜，有很多流产下来的小段子，来讲解孕期的一些不适，和重要性。其中有一句是这样说的：便秘“防不好”，孕期“受不了”！
这句话可能正在孕晚期的孕妈会深有感触，大部分孕妇在孕期都会出现便秘的情况，于是就很疑惑为何在怀孕前，自己身体棒棒的，排便也很正常，一到孕期就患上便秘这档子事，特别是越到后期，便秘就越严重，孕妇一下子就慌了手脚。
便秘的感觉的确很难受，而且孕晚期便秘严重会影响进食，影响睡觉和休息，同样也影响了胎宝宝的发育和成长。
对无知的事情感到恐慌是人之常情，孕妇们也不需要太紧张，只要了解了便秘的成因，自然也会有解决的方法。
孕期便秘成因有3点，孕妇要多多了解。
1：孕激素的增多
在怀孕这段特殊日子里，孕激素的增多是诱发便秘的最重要原因之一。在它的影响下，孕妇的胃肠道功能减弱，肠蠕动减缓，这是怀孕后身体正常的反应，也可以说是会必然导致便秘的发生。
2：子宫压迫
随着怀孕时间的推进，孕妇的子宫会越来越大，胃肠道此时又要躺枪，备受子宫压迫的压力，食物残渣滞留在大肠的时间越发长久。所以到了孕后期，便秘情况会有越发严重的态势，甚至还会形成痔疮。
3：运动量减少
很多孕妇怀孕之后就缺少运动，一方面自己确实行动不方便，另一方面是害怕运动不当导致胎儿出问题。所以大部分孕妇都选择最好不要乱动。运动量的减少，会进一步减慢胃肠道的蠕动，所以孕妇们可以适当的做点瑜伽，可以减缓便秘的情况。
没经历过便秘的人绝对不懂得排便不出有多辛苦，特别是整个人会感觉憋得慌，浑身不舒服。于是很多孕妇容易病急乱投医，其实没必要，只要做好一件事，完全可以解决便秘的痛苦，那就是——喝水。
孕期防便秘，这条捷径效果好会喝水的孕妈可远离便秘困扰！
1：喝水讲究定时和定量
正常来说，喝水时间是每隔2小时喝一次水，一天控制喝水8次左右，早上可以喝多一点，睡觉前可以适当喝少一点。这样可以保证孕妇一天之内都不缺水。还有要注意的是，怀孕早期和中期大概每天的喝水量是1500毫升，而到了晚期可适当减少到1000毫升。
2：不要等口渴才喝水
上面第一条说了喝水要定时定量，孕妇们不要等到自己口渴了才去喝水，因为这时候身体其实已经是缺水的状态了，缺水的话肠胃里的食物残渣容易郁结，从而导致大便难排出。其实只要坚持喝水几天，就能够形成习惯。
3：喝水不要太急，不要大口喝
喝水不宜太急和太大口，喝，因为这样喝水容易把空气一起带入，导致胃胀和腹胀，造成孕吐的频繁，得不偿失。小口小口、慢慢喝水才更加养人。
喝水有讲究，便秘早赶跑。千万不要小看了孕期的便秘，轻则影响孕妇的心情，重则会导致胎儿难产，最简单最高效的莫过于喝水了，最后祝愿所有的孕妇都能够远离便秘的烦恼。
