很多朋友第一次当父母，很多朋友们不知道在孕期应该做些什么，小编也能理解，所以小编整理好了孕期的一系列知识，给大家分享！
怀孕的最佳季节
一年四季当中，生孩子的数量是有波动的，这个波动取决于很多因素。大家在不同的季节怀孕生孩子有的是刻意选择，也有很多是随机的。目前来看，除了季节的影响以外，影响大家选择的主要有两个原因，一个是孩子出生以后好不好带，二是和９月份这个开学季有关。
比如，有些人会希望孩子出生的头三个月最好是在春夏季节，或者是夏秋季节，这样孩子比较好带，大冬天孩子出生以后，连洗个澡都很麻烦，生怕冻着孩子，恨不得要全家出动。秋冬季节又是感冒高发的时段，带孩子出个门也是麻烦。
当然，现在有了空调和地暖，这种情况应该是好了很多。
孩子出生时间的另外一个重要考量是９月份的开学季，每年的８月底，不少地方都会有很多的不必要的选择性剖宫产，要抢着在９月１号之前生出来，这样以后上学的时候就不会因为差几天就要晚一年。
每个孩子都是天使，都是上帝给你的最美好的礼物，什么时候来真的无所谓。春困秋乏夏打盹，冬天冻得伸不开腿，每天听上去都不咋地，但其实每天都是好日子。
怀孕的妈妈要吃这些水果
1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；
4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；
5.【蓝莓】大脑霉，抗氧化；
6.【板栗】补充叶酸；
7.【橙子】补充VC。
4种怀孕超级食物
1、安全的海产品
胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。
坊间流传的“多吃鱼聪明”不是谣言。西尔斯博士认为，妈妈孕期多吃鱼，宝宝智商高的可能性更大。
富含omega-3的海鱼，对妈妈和宝宝的好处多多：
妈妈患产前或产后抑郁症的可能性更小
宝宝早产或出生体重不达标的可能性更小
宝宝拥有更多的视觉灵敏度的可能性更大
宝宝出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性更小
2、生坚果
坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，还有你和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质。
坚果是很好的一种健康零食，口味极佳，方面食用。可以单独吃，也可以搭配酸奶、沙拉、粥等。每一种坚果都提供不同的营养，所以可以综合着吃。如果能买没有经过烘烤的坚果吃会更好，也就是生坚果，没有添加剂，也不会因为烘烤而被破坏掉某些营养成分。
3、绿色蔬菜
绿色蔬菜有准妈妈所需的维生素和矿物质，特别是叶酸。多食用绿色蔬菜有助于缓解孕期容易出现的便秘。
西尔斯博士认为只要有可能，尽量购买有机蔬菜。
研究显示有机产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素C，而重金属及致癌的硝酸盐含量则较低。
有机农业提倡保持产品的天然成份，因此可保持食物的原来味道。
密集式的动物饲养方式令疾病很容易散播，而有机农业要求开放的动物饲养方式则可以令动物有空间伸展活动，增强动物的抵抗力，减低疾病散播机会。
4、牛油果
牛油果是营养密度最高的水果，除了含有也叶黄素和玉米黄素，还富含有维生素A、B、E，叶酸和健康的脂肪。
我们小时候哪有听过见过牛油果，都是近几年在进口超市看到这种新鲜玩意儿，现在一般的水果小店都有卖了。牛油果的口感不是我们很容易接受的那种，但是牛油果搭配着做其他烹饪倒是别有一番风味。比如煎蛋、涂抹面包、做沙拉、做果酱等，有条件的准妈妈倒是可以变换着花样多吃点。
妈妈吃啥让宝宝更聪明呢
各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）。
补充锌，在孕期补充锌啊可以提高妈妈和胎儿的免疫力，促进胎儿发育，当然补充锌的东西很多，最好是使用育元片来补充锌，育元片除了能补充锌之外还能补充硒，硒能减少胎儿的畸形率，让胎儿健康成长，发育好了，宝宝自然就聪明了。
防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极不利。
防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡。
防紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、有脱屑。春季阳光紫外线含量最高，要预防面部皮炎。
防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。将“胎位不正”扼杀在萌芽之中
将“胎位不正”扼杀在萌芽之中
想顺产最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通过以下两矫正法；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。
孕期体重都长在哪儿了
一般孕期体重增长10-12.5kg。
主要是：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。
最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。
每个月的胎儿像什么果蔬
孕2月：像葡萄，BB有心跳；
孕3月：像李子，BB眼睛形成；
孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；
孕5月：像西柚，BB头发生长；
孕6月：像茄子，BB会吃手和打嗝；
孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；
孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；
孕9月：像免面条瓜(金瓜)，BB丰润；
孕10月：像西瓜！
准妈妈饮食参考
孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。
三美食，远离难看妊娠纹
西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西;
猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多；
猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。
孕妇爬楼梯是否有助于分娩
准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。
待产包八大件
妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 哺乳衣。3. 防溢乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。5. 吸奶器。6. 吸管。7. 月子鞋。8. 毛巾，水盆。
宝宝：1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿裤。3. 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 湿纸巾。8. 襁褓。
坐月子到底要多少天
传统认为是一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6—8周时间。所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
好了 以上就是小编为大家总结的孕期知识！，大家赶紧记住了！祝大家顺利生下猪宝宝！
