现在越来越多准妈妈选择在怀孕期间进行一些不太激烈的运动，来保持孕期身材，而处于竞争压力大，更新换代速度快的娱乐圈明星，更是在孕期也不能松懈。所以越来越多的女明星被网友称为生了个假孩子，不管是孕中还是产后，我们看到的女明星都是四肢纤细、从背影看完全不像已经怀孕生子的样子，想必，他们背后在运动上的付出更是我们想象不到的吧。当然我们这些普通人不用追求和女明星一样的境界，但适当的孕期运动，对准妈妈们的身体还是有不小的好处的！
孕期运动好在哪儿？
孕期运动不仅能保持身材，防止身材在怀孕期间太过臃肿肥胖，导致产后身材恢复慢，还能有效预防妊娠纹的出现，更能强身健体，提高准妈妈的身体素质，使准妈妈们生产更顺利，痛苦更小。
孕期运动要注意什么？
孕期运动虽然对准妈妈的身体有好处，但因为腹中胎儿的存在，所以一切运动都应该以舒缓、压力小为基础进行锻炼，尤其是孕期最佳的运动时间为怀孕四个月到七个月，这期间运动对宝宝影响最小，因为前三个月是我们俗称的“保胎期”，这个时候，胎儿在腹中还没有还没有稳定下来，如果准妈妈进行运动，很有个能会有流产的风险；而怀孕七个月后，准妈妈的肚子已经很大了，如果继续运动会使准妈妈身体负担更大，所以这个时期，准妈妈只要时不时走动一下就可以了，不用再进行具体的运动，而且这时候准妈妈在出门走动时，还需要有一个陪护的人一直跟着，防止发生意外。
哪些运动适合孕期进行？
孕期准妈妈可以尝试如游泳、太极、瑜伽这样慢动作的运动，不能尝试骑马、打网球、潜水这类动作激烈的运动。
还有散步也是最适合准妈妈在整个怀孕期间都进行的一项运动，准妈妈还可以在散步时，听些舒缓的音乐，缓解孕期压力，在运动过后也可以喝些鲜榨的果汁，补充维生素。
总的来说，孕期运动是一种对准妈妈来说非常有益的行为，不仅对自己有好处，对胎儿也是百利而无一害的，但运动安全的前提是需要节制，不能因为想要追求更完美的自己，就把过度运动对对胎儿的风险抛在脑后，要做最美丽也最负责的好妈妈！
