文|好孕姐
不少女性怀孕后，在饮食方面都会特别注意。我有个朋友就是这样，因为她和她老公都比较黑，怀孕后就各种打听，想着孕期多注意一点，或者吃些什么补一补，这样孩子出生的时候皮肤就不会那么黑了。最经典的是，我这个朋友听说孕期吃酱油宝宝出生后皮肤就会很黑，相反多喝些牛奶，吃些豆腐等一些“比较白的食物”，宝宝出生后就会更白一些。并且她还严格这样要求自己，整个孕期“黑色的食物”一点也没吃，可问题是她家宝宝出生后依旧很黑。
其实，孕期吃酱油胎宝宝出生后皮肤就会变黑，一直以来这都是没有科学依据的。真相是，孕期吃酱油，对胎宝宝的皮肤是不会有影响的。并且孕期孕妈适度吃酱油好处还不少，这主要是因为酱油主要是有大豆制成的，因豆类食品里含有丰富的硒等矿物质，对人体是很有好处的，并且酱油里还有的维生素对降低孕妈体内的胆固醇、有效预防心血管病也是很有好处的。
不过现在市场上售卖的酱油种类繁多，对孕妈来说，孕期使用的酱油一定要好好选选，重点看选购酱油的原料，并且选购质量有保障的酱油，食用的时候也是适度即可，和其他各种调料一样，忌吃得过多，不然加重肾脏等器官的负担对孕妈的健康也是不利的。
把黑色色素误以为是黑色素
人们之所以会以为孕期孕妈吃酱油会让胎宝宝皮肤变黑，主要是把黑色色素误以为是黑色素。而黑色素才是真正对人体肤色有影响的，酱油的颜色则不是，不仅不会被人体吸收，更不会通过胎盘传递给胎儿，重要的是酱油的成分也不会改变人体皮肤的光敏感功能，所以说酱油会对胎宝宝肤色有影响就纯属无稽之谈了。
真正影响胎儿肤色的因素除了黑色素，还有遗传因素（父母各自的肤色等等）、居住环境（日晒时间等）等因素。而遗传因素往往是我们人为不能改变的，居住环境则可以适当注意。对孕妈来说，想让胎儿皮肤好，孕期可以多注意这几个方面。
怀孕后可以多吃一些胡萝卜、红薯、动物肝脏等食物，这些食物可以使胎宝宝皮肤光泽度更好。多吃一些不同种类的水果，尤其是一些维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃等，也可以帮助让宝宝皮肤更好一些，同时还可以帮助孕妈补充水分和维生素。
怀孕后，如果因为不想让宝宝出生后皮肤黑就不吃酱油等各种“黑色的食物”，不仅没依据，对胎儿肤色无帮助，甚至还会有一些负面影响。所以说不要盲目听信一些所谓的经验，怀孕后饮食上更科学一些，对自己和胎儿才会更有利。
-----------------------
关注【好孕】，你想知道的科学备孕、孕期护理、胎儿发育、产后护理，宝宝发育，时尚教育，都能在这里找到答案。此外，还有我们的特邀作者，从自身经历出发，讲述育儿故事。
