怀孕生孩子是常态
对于多数女性来讲，怀孕和来月经一样是正常的生理现象，因为肚子里有了一个小生命，孕妇的激素水平、循环代谢、营养需求状态都不同于平日，虽然怀孕以后可能会有各种不适，但这绝大多数是生理适应状态，不是病理性的，不必过于担心。
第一次怀孕和生孩子时一切都是陌生的，做任何事情都很谨慎，遇到任何风吹草动都会很紧张也是情理之中的事。当怀孕第二个孩子时，一切都是轻车熟路了，也就不会那么紧张了。
怀孕了有各种各样的不舒服很正常
首先要正确看待怀孕这件事，所有家庭成员开心、重视、关爱孕妇是一个幸福的家庭应有的表现，但是要以放松的心态对待孕妇，否则会增加孕妇的精神压力和心理作用。
怀孕以后的种种“不正常”，都是暂时的状态，孩子生了以后就好了。这些不舒服不需要打针，也不需要吃药，应对原则是：接受现实、心理适应、运动与体位的调整。
当然，如果是严重的不适，持续存在的不适，还是要去看医生，决定是否需要进一步处理。怀孕以后最常见的不适是腰酸背痛，这背后有很多原因，有激素作用下的韧带松弛，会引起关节的松动或错位，还有妊娠期水肿，但是导致腰酸背痛最主要的原因还是人的身体构造。在怀孕最初三个月的时候，口味大变，对食物挑剔敏感，有的恶心呕吐，严重的吃啥吐啥，滴水不进，后者就需要到医院检查治疗了。调整好孕早期的饮食结构，合理加强营养至关重要。
老公的关心和陪伴是最好的良药
我只是想得到你的关注，你的安慰和你的陪伴。其实女人的要求就是这么简单，虽然医生说了怀孕不是病，但是这些不舒服是实实在在的，不要拿医生的话压她，不要和孕妇论是非曲直，应该说永远不要和老婆争高下，老婆是用来疼爱的。有的时候，和老公抱怨一下身体不舒服，不是想去医院看病，而是希望得到更多的关爱，所以，老公应该合理安排工作，减少应酬和娱乐，多多陪伴怀孕的老婆。
民间传言大多无依据
有个孕妇问医生，怀孕后能吃羊肉吗?吃羊肉孩子会得抽羊角风吗?提到这些问题，太让医生啼笑皆非了，甚至辟谣都不知从何下手的民间传言，诸如吃兔肉会唇裂，吃鸭肉孩子长脚蹼，吃鱼孩子吐泡泡，吃螃蟹孩子横着走，吃葡萄更糟糕，说是要怀葡萄胎。按这些民间逻辑，要想生个健全的宝宝，看来只能大吃活人了。还有很多与吃无关的民间习俗，诸如孕妇不能使剪刀，否则孩子得兔唇，要看美女帅哥明星，生的孩子会像明星，正要是这样不满街都是宋仲基、杨幂?
孕期饮食规则
孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，总体摄入强调多样性。如果认定一种所谓“好”的食物，就长期吃，大量吃，也会导致营养成分的摄入过于单一，其他重要营养素的缺乏。现在武汉又到了吃小龙虾的季节，很多孕妇吃高蛋白后出现急性胃肠炎，发热衰弱，上吐下泻，大多是因为肠道对蛋白质过敏。
孕期真正不该吃的是生的鱼和贝壳类，如生鱼片、寿司、生蚝、蛤等，所有的肉类、鱼类、贝壳类和禽类都要完全煮熟后再吃。不要吃生的、没有熟透的蛋，或者蛋制品。不吃生蛋容易做到，容易被忽视的是一些常见的西式点心，例如提拉米苏，它是一款不需要烤制的甜品，其制作食谱中就包括隐藏其中不易发现的生蛋液。
虽然很多孕期保健书籍指出，孕妇多吃奶制品有利于补充天然钙质，但是现代社会毕竟食物种类繁多，可供选择和替代的食物也多，例如牛奶、酸奶和豆制品都是日常生活中极易获得的、价格实惠口味好、补钙又安全的孕妇食物。不要吃烟熏制品，超市买来的肉类熟食不要拿来就吃，一定加热到滚烫再吃，而且要在处理过肉类熟食之后认真洗手。
吃鱼对孩子的大脑发育至关重要，但是体型庞大的深海鱼类，汞含量超标，过度食用不仅不会让宝宝更聪明，还会伤害正在发育的大脑。美国儿科学会(AAP)明确指出：孕期应该避免吃鲨鱼、鲭鱼、方头鱼和剑鱼，每周吃鱼不超过340克，长鳍金枪鱼，也叫吞拿鱼，每周食用量不应超过170克。尤其要避免吃任何生鱼或者烧煳烤焦的鱼。
不论是备孕期、怀孕期还是之后的哺乳期，女性都应该避免摄入酒精。有些地方的风俗是给产妇喝大量的米酒，或者每天吃三顿醪糟鸡蛋，传说有下奶又大补的作用。这些老辈人传下来的饮食进补习惯并没有科学道理，都是过去日子艰难食品有限遗留下来的旧习。孕期摄入的酒精会通过胎盘，对胎儿造成影响，哺乳期摄入的酒精会透过血乳屏障，影响婴儿的身体健康。记住，任何一点酒精、任何形式的含酒精饮料或者食物，对于孕妇和哺乳期妈妈都是有百害而无一利的，不要喝酒。
不要在怀孕期间食用糖精和甜蜜素。有些加工食品中可能有这些添加剂，要想不吃或者少吃，除了改变饮食习惯，少买便利店里又油又咸或者甜甜腻腻保质期超长的零食，尽量在家中制作食物，使用天然食材，还要学会辨识食品标签。
任何时候，都不能抛开剂量谈论毒性，这是最基本的科学素养。就是吃了不该吃的东西，但偶尔吃一两口，也不会让孩子变傻，不要动辄哭哭啼啼，惶惶不可终日。
健康生活从准备怀孕开始
女性在平时就应该注意培养和提高自己的科学素养，养成良好的运动、饮食、卫生、起居等生活习惯。如果在没有怀孕的时候，整天都是大吃特吃垃圾食品、喝酒抽烟熬夜赖床，对科学搭配和营养饮食更是毫无概念和常识，一旦怀孕，也是很难一下子就做到健康生活的。然而人是可以改变的，很多女孩子在成为母亲后，不再任性，懂得了健康生活的必要性，反而就此按时吃早餐、少吃或者不吃垃圾食品，学会看食物标签、懂得更多的营养学常识，让自己的生活真正健康起来。
怀孕后女性的变化
怀孕以后会长胖是不争的事实，怀孕以后身材的改变取决于两个方面，一是体重的增加，二是水肿，整个孕期饮食的原则是：适量、均衡、多样化。最理想的状态是：整个孕期体重增加不多，除了肚子增大以外，其他的身体部位都没有改变，身材如旧，还能生一个正常大小的孩子。
好吧，要想达到这种效果的确是很难很难，除了要有一个好的基因以外，你得有很大的毅力，每天控制好你进食的量，遏制你对美食的冲动，还要坚持每天运动。
怀孕后少数人脾气会变好，公主病没了，变得母性大发，很温柔。但由于胃口大变和身材大变，再加上雌孕激素的作用，大多数孕妇们会出现易怒、易哭、易激惹的情况。遇到孕妇性情大变时，宜疏导、宜顺从、不宜对抗。大家都知道有产后抑郁症，其实有些人在孕期也会出现抑郁的。
其实这篇文章是给老公们看的，希望你们多个女性一些关爱，因为，怀孕挺不容易的!
们挑食了!-育儿头条（www.2toutiao.com）-0r.jpg)
