朋友小赵此次产检回家就刚开始愁眉不展的，问了缘故才了解，原先查验指标值也不太理想化。不只高血糖，小宝宝的个子也超出一切正常周数较为多，大夫说要是小宝宝再那样再次长下来愿意自个生本质并不是了。小赵说以前担忧宝宝营养不太好，每日都吃许多物品，睡前丈夫还和她午餐，但是想不到居然差点儿把小孩吃变成低体重儿。如今都很怕吃过多物品了而且维持健身运动，每日临睡前都做孕妇操，可是困惑她的难题来了，近几天睡眠都不太好，一直在床上好长时间也睡不着觉，真担忧再次那样下来会危害小宝宝。
我觉得小赵并没什么问题，仅仅深陷了某些怀孕期间错误观念，故曰临睡前不必进食、不必做运动过量等等等等，这种难题在平常人手上我觉得也可用，只不过是主要表现在孕妇怀孕手上难题会情况严重。我觉得在怀孕期间睡觉前，孕妈妈记牢这“三不必”，不但自个睡得香，还能让胎宝生长发育的又好又快！
1.准妈妈临睡前不必吃的太饱
针对普通人而言你有没有想过睡前尽量不要进食，孕妇怀孕更应当特别注意这一点儿。小赵往往血糖值上升、宝宝体重超标准和我每日睡前的午餐有立即关联。历经每天的工作中，身体的每个五脏六腑人体器官都必须好好地歇息一下下啦，这一那时候你尽管还要进食，但是你的肠胃却不愿帮把你刚来的食材消化吸收掉。因此一部分食材不仅不容易为宝宝和妈妈提升营养成分，反倒会变成承担。
2.临睡前不必做太加强锻炼
小赵的难题我觉得是再用1个不正确来改正另外不正确。在北方地区老年人都是教会小孩子临睡前不能玩的太疯，不然入睡的那时候就会“毛楞”，就是不能在临睡前做运动过量，不然就会不易入睡或是睡得不踏实。孕妇怀孕尽管以至于参加十分强烈的健身运动，但要是睡前运动过多使人体处在疲惫情况反倒不易睡着。准妈妈能够在晚饭后开展适度的溜达，睡前就不必过度疲劳也不必收看较为猛烈刺激性的综艺节目，能够在临睡前放某些自个喜爱的舒缓音乐有助睡眠。
3.临睡前不必很多饮用水
同理临睡前尽量避免水流量的摄取，包含水分含量较为多的新鲜水果都应当少吃。因为胎宝宝的被压迫孕妈妈会感觉憋不住尿意，要是夜间饮用水过多就会常常小便免不了危害睡眠质量。
