珊珊自从怀孕后脸色总是不太好，没有什么血色，还经常头晕乏力，一开始她并未放在心上，以为是怀孕初期的妊娠反应，直到后来做产检的时候，才发现，原来已经贫血了。
“还好只是贫血，医生，这贫血不太要紧吧，我平时多吃点补血的东西调整下就可以了吧？”
不是这样的，孕期无小事。
“贫血”会直接影响孕妈妈健康和胎宝宝的生长发育，不得不重视！
一、孕妈妈更容易贫血
根据近期中国临床流行病的数据，中国孕期贫血发生率大约为10%-30%，孕期铁缺乏的比例是50%-60%，孕期缺铁性贫血在我国发生率还是比较高的。
因为怀孕后，准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加，对铁元素的需要量会明显增加，使得准妈妈成为缺铁性贫血的高发人群。
此外，孕期出现的挑食、偏食、食欲不振等症状，都会导致准妈妈摄取和吸收膳食铁的能力下降。
二、孕妈妈贫血危害胎宝宝生长发育
铁是人体必需微量元素，参与氧的转运和交换，铁元素还直接参与能量代谢，并影响免疫系统功能。
准妈妈因缺铁造成的贫血不仅自身会头晕、耳鸣、疲倦乏力、记忆力下降，甚至贫血性心脏病，易流产、早产。
同时，会直接影响胎宝宝的生长发育和智力水平：
1、准妈妈贫血严重，体内的血液携氧能力比正常的孕妇更低，容易导致胎盘缺氧，可能导致胎儿在子宫内发生窒息，严重的还可能导致胎儿早产甚至死产。
2、胎盘的血氧无法供应足够，胎儿的生长发育会变得迟缓，即便是足够出生，也会比正常的胎儿个子更小、体重更轻，甚至智力更差。
3、准妈妈贫血严重，生出来的宝宝体内铁质储备也低，未来也可能因为铁贮备不足而引发贫血。
因此，孕期补充一定剂量的铁很有必要。
三、是否贫血，这样来识别
早期铁元素缺乏症状不明显，出现明显症状（脸色苍白、头晕乏力、容易疲劳）的时候往往是中度贫血，因此定期检查就很有必要了，尤其以下几种类型的准妈妈更要留意，预防缺铁性贫血：
1、月经量多；
2、有贫血史；
3、挑食偏食；
4、两次怀孕间隔较短；
5、双胞胎及多胎；
6、早孕反应重，呕吐频繁等。
四、孕期如何来补铁？
首先孕妈妈要合理的饮食，保证食物多样化，从食物中获取足量的铁,使体内有一定的铁贮备：
常见含铁丰富的食物有：深色水果蔬菜、鱼类、禽类及红色肉类、动物肝脏等；
平时多吃些富含维生素 C 的蔬菜水果，有利于铁元素在体内的吸收利用；
另外要记得避免浓茶、咖啡，它们不仅会造成胎宝宝神经系统兴奋，还影响铁的吸收。
如果已经出现了缺铁性贫血，由医生进行评估，必要时服用补铁剂。（孕期补铁剂需遵医嘱，过量铁剂摄入对孕妈妈和胎宝宝也有影响。 ）
总之，孕期贫血可不是小事，孕妈妈不可掉以轻心，要合理饮食，定期检查，遵从医嘱，预防缺铁性贫血，给宝宝的生长提供有力的支持。
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