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美娜（化名）是两个女宝的母亲，今年刚30岁。看着乖巧的女儿，她心底自然是开心的，婆婆却不。婆婆满心满眼都想要个孙子，坚信男孩才是最好的，美娜的老公也有这个意思，迫于无奈，美娜怀了三胎。
孕期，美娜时不时会焦虑，怕这一胎不是儿子就要一直生下去，严重的时候整夜整夜睡不着，丈夫压根没想过妻子的压力会这么大。
承载着两代人的期望，孩子终于出生了。美娜如愿生了个儿子，心底紧绷着的弦终于松了一点。只是回家坐月子后，她似乎对一切都失去了兴趣，经常失眠，有时会对着儿子自言自语或抱着女儿说对不起，常常看着窗外的风景发呆。
丈夫觉察到不对了，就带美娜去看医生，检测发现是产后抑郁。医生也对丈夫说要多注意美娜的心理状况，多带她出去散心。丈夫是照做了，婆婆还是不以为意，撇着嘴说美娜就是不愿意照顾孩子装出来的。
美娜的状态依旧不见好。一天，丈夫回家没看到美娜和儿子，还以为他们是出去散心了。楼下响起警笛声，不久丈夫就接到了电话说，美娜带着未满月的孩子跳楼了。因为事发点是在偏僻的角落，母子俩被发现的时候已经没气了。
所有人都在说美娜不负责任，没有人知道她的心底有多焦虑，没有人知道她在最后的时光过得有多痛苦，也没有人意识到产后抑郁的严重性，只当是矫情。美娜的经历让人痛心、揪心，各位准妈妈和家人一定要懂得排解抑郁的心情。
如何克服产后抑郁？
1.适当运动平时运动可以加速身体新陈代谢、减缓压力，在孕期以及产后进行适量的运动，可以转移自己的焦虑情绪，能让身体有一个调节情绪的契机。
妈妈们可以通过适量运动放松心情，保持身心愉悦，这样可以有效抵抗抑郁。如果担心对运动强度把控不好的话娿，部分妇幼医院还会有瑜伽班，有需要的话可以了解后参加。
2.家人的关心生完孩子后，产妇的心情通常都会低落下来，很多宝妈的产后抑郁情绪都是慢慢累加的。生娃后，女性的心理生理都要修复，这段时间，丈夫、婆婆等家人要多陪伴宝妈，比如多跟她聊聊天等，帮助其排解负面的情绪。
3.看心理医生产后抑郁的发病率不算低，产妇出现相应的症状要及时就诊并与心理医师联系，让专业的人做专业的事。心理医生经过专业的学习，能够明白产妇心底的情绪，不会嘲笑她们，更不会出言讽刺，他们是抑郁的产妇可以信任和寻求帮助的人。求助于医生可以有效消除自己的抑郁情绪，早日从中恢复过来。
希望每一位妈妈都能够有人疼爱、有人理解，顺利度过各种难关。
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