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有网友在论坛里突然发布了这么一个帖子，加粗的标题上写着来八一八自己怀孕时的体重，下面纷纷给与评论回复，有的说胖了十斤的，有的说胖二十斤的，还有胖起来就再也没有减下去的。
好朋友阿奇就是一个典型的肥胖型孕妇，没有任何准备，就发生了怀孕的意外惊喜，本身体型就比较胖，怀孕期间更加夸张将近190斤，可能是初期的孕吐反应太大，老公吓坏了导致后期想吃什么老公都给买，到了预产期医院检查一看傻眼了，腹内胎儿已经超过了4公斤，只能通过剖宫产将胎儿取出来来了，老公在外面签手术风险同意书的时候，手都在抖。
一般体重超过4公斤的都被称之为巨大儿，然而巨大儿在生产后不仅骨折的机率大，长大后还容易患上肥胖和冠心病，母亲产后大出血的风险也高。
美国国家卫生研究院等机构将肥胖的孕妇与非肥胖的孕妇做了对比，发现从怀孕２１周开始，肥胖女性的宝宝长骨的发育就高于非肥胖的女性。此外，与非肥胖组相比，肥胖的母亲新生儿平均出生体重要重近100克。
肥胖型的母亲还会因为体重和体脂的原因而患上脂肪肝，怀孕期间高血压的机率也会更大，血糖升高有可能导致妊娠期糖尿病，这项研究直接就表明了女性在怀孕前保持健康体重的重要性。
《美国医学会杂志·小儿科》发表过一项研究结果，母亲肥胖有可能生出巨大儿，那么备孕和怀孕的妈妈如何来控制自己的体重呢？我们需要知道健康的体重如何计算（BMI）=体重（kg）/身高^2（m）
也就是说如果一个人的身高是168，体重是55kg，那么她的体重指数就是55/（1.68*1.68）=19.4869那么根据亚洲的BMI指数来看，高于22.9就属于过重了。
1、提前备孕，杜绝意外惊喜
怀孕是一个让人十分高兴的喜事，一瞬间精子到达卵泡，结合着床后，就开始了孕期，但是在长达十个月的时间里却是要遭受各种不确定的因素的危害，如因为子宫不好而流产，输卵管狭窄导致着床部位不好，造成的宫外孕，大三阳小三阳携带胎儿等等。
备孕的准备还是很重要的，一定要提前三个月或者半年就开始，先去做一个全面的孕前检查，重点检查一些传染病史，以及子宫输卵管。
女性如果体重超标，一定要采取运动与饮食的方式科学的减肥，切忌一些服用药物类的减肥方法。饮食方面要少吃多餐，选择低热量、低脂肪的食物，比如土豆、桃子等，不要吃一些油炸类的食品以及奶油。
运动方面多采用有氧运动，比如慢跑，瑜伽、游泳等，既可以减肥也可以促进免疫能力的提高，备孕期间正确服用叶酸可以降低孕妇贫血的情况。
2、怀孕初期体重下降如何控制？
怀孕的初期有些孕妇的孕吐反应会比较大，身体排斥比较强烈，家属害怕孕妇和胎儿营养不良就开始各种换着方法的投喂，其实初期不用太过紧张，胎儿还在形成期间，对于营养的需求自身的母体就可以供给，在孕吐期间过多的强制摄入饮食，反而会加重母体负担。
怀孕3个月以后就要注意检查了，孕吐的反应逐渐消失，开始各种进食，然而有些人的营养是吸收到自己身上，有些人则是吸收到宝宝身上了，对于这两种情况如何判别呢？就需要定期的去做彩超检查了，如果发现孩子生长太快，就是营养过剩。
3、8个月后，体重增长过快应该注意什么？
这个阶段的母亲基本没有什么反应了，胃口也开始变好，胎儿也进入了平稳的生长期，这个阶段一定要注意定时的检查宝宝的大小、胎位和头围，防止脐带绕脖的发生。
如果发现宝宝的生长太快了，就要适当的调整自己的饮食，少吃一些高糖的水果，比如蜜桔、哈密瓜、西瓜之类的，平时少吃多餐，注意营养均衡，尽量以烹煮为主，少吃油炸类的东西。
对于备孕以及怀孕期间的减肥，各位宝妈有什么心得吗？欢迎来分享你的看法。
