小生命的孕育是一件很神奇的事情，从他到来的这一刻起，全家人都沉浸在浓浓的喜悦中，开始为他的出生做着准备，孕妈妈们则要更仔细的照顾自己，衣食住行都要格外谨慎，现在的你已经不再是单独的个体，身体健康程度的好坏会直接影响到胎儿的发育，只有先保证自己的营养需求足够，健康水平达到标准线，胎儿才会发育的更好，期待着宝宝诞生的那一刻！
1.刚刚怀孕的前三个月，是关系到整个孕期的关键时期，胎儿的分化发育正式进入正轨，所以从这个时候开始，孕妈妈就要给自己补充营养，跟上胎儿的成长速度，过了三个月以后，胎儿生长发育开始提速，对各种营养元素的也应随之增加，简单的一日三餐已经远远跟不上需求了，叶酸、DHA、微量元素等等要大量摄取，不要小看这些细节的小元素，能否诞生优质宝宝，可是全靠它们的支持。
2.同时还要增加钙质的摄取，能避免孕妈妈产生妊娠高血压等情况，缓解酸痛乏力的感觉，让宝宝的发育程度更稳定，对牙齿发育也有好处，生活中常见的牛奶、豆浆等等都是不错的选择，每天喝一杯简单又方便，还能补充适量水分，有时间的话还可以在家人陪同下，在户外晒晒太阳，多走动一下。
3.在日常的饮食搭配中，可以多加入五谷杂粮等食材，能够给身体加强能量，而且没有多余热量产生，孕妈妈也不用担心体重超标的问题，而且多吃这类食物，能够让机体生命体征维持更好，精神都会变得更好，而且每天都要保证摄取足够水分，让新陈代谢正常运转，能够避免产生便秘。
4.平时也要多注意个人清洁卫生，尤其是私处的卫生护理，尤其是现在天气越来越热，细菌更容易滋生繁殖，每天更换内裤，保持洁净干爽才能远离妇科疾病的干扰，但是要注意不要使用盆浴，另外，孕妇特殊体质还要多注意口腔的卫生护理，清新口气强健牙齿，杜绝牙龈出血和其他口腔疾病。
5.想要保持最佳的身体素质，也要避免熬夜等情况，保证睡眠充足，才能有更好的精神状态，胎儿也会稳定发育，不过谨慎归谨慎，适当的肢体活动也是很有必要的，在条件允许的情况下，可以做做有氧体操，或是瑜伽运动，能缓解水肿不适，减轻肌肉酸痛肿胀感，还有助于之后顺利生产。
