4月8日，女子流行演唱组合S.H.E成员之一Ella晒出一段视频，视频中Ella挺着大肚子伴随着自己的单曲《浑身是劲》热舞，孕期的她如此大的运动量，让她的不少粉丝大跌眼镜。更让粉丝们惊讶的是，Ella在自己微博中喊话肚子里的儿子：浑身是劲的妈已经准备的好好的了！劲宝哥，快来吧️I'm so ready ！！！
在Ella在网上晒出视频前，先将视频传给S.H.E的成员Selina和Hebe。Selina和Hebe看到狂舞的Ella，直呼：你这个疯婆子!
网友们对9月孕妇Ella狂舞的行为评价不一，更多的是善意的提醒和祝福。
很多读者尤其是有孕在身的读者不禁要问，孕期也能如此跳舞吗？孕妇如何健身最合适呢？
按照网上的时间推算，Ella怀孕9个月，这个时候的孕妇适合如此大的运动量吗？
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束，一般到40周，其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。到了孕晚期，准妈妈可以有适当的运动，但是不能勉强自己运动，量力而行，事业型的准妈妈要适当降低自己的工作强度。孕妇在孕晚期，运动过量、过于劳累会导致分娩前的危险。所以要注意休息，避免身体透支，不要疲劳。
孕期运动健身不是不可以，但也有禁忌。美国妇产科学会（ACOG）曾便列出过孕期运动的绝对禁忌证和相对禁忌证。出于安全考虑，有下列情况的孕妇要限制运动：1、有心脏病等基础疾病；2、严重贫血等身体状况不佳者；3、多胎妊娠、中孕期和晚孕期阴道流血、前置胎盘等妊娠期异常情况等。
那么，什么运动最适合准妈妈们呢？散步！散步可以让孕妇心肺功能更加旺盛，胎儿也能从中受益。孕妇在散步的时候，宝宝也在间接地运动。
准妈妈一天的最佳散步时间段是阳光照射比较温和的时候，能促进体内维生素D3的转化，能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育有利。以自觉不累为宜。
准妈妈在行走的时候要尽量挺直背，抬头，注视前方，走的时候每一步都要踩实了才能往前走，要注意保持身体的平衡。散步的地点应该要选择地面较为平坦的地方，尽量不要在闹市区和汽车路边长时间步行，要避免长时间走上坡路，否则就会给腹部带来很大的压力诱发不适感。
如果有其他基础疾病的准妈妈最好按医嘱进行合理的散步运动。
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