每个妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢?
其实孕期的各种行为都对宝宝的成长有很多影响，有以下三种良好行为的妈妈，更容易生出健康聪明的宝宝哦。
一、科学饮食的孕妈
小编后台最常收到的问题就是，什么能吃什么不能吃了，为此我们还特地整理了一些饮食的关键词资料。
但是好多孕妈问的食物，我们的食物库里都没有。
那么怎么判断，什么能吃，什么不能吃呢？
孕期需要多补充的叶酸，钙、铁以及DHA，这些营养有的可以通过平常的食物摄取，有的可以通过药片摄取。
除此之外，要掌握的一个重要原则就是，科学均衡营养。
营养要适时适量摄取，不要听说某个营养好，就大量摄取，吃多了会影响到其他营养的摄取。
每个人的体质也不一样，自己会过敏的一些食物也不要轻易去尝试，怀孕之前如果没有吃过的食物，建议也不要轻易尝试。
二、作息规律的孕妈
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后也没有注意，一样还是很晚睡，以为第二天早上晚点起床就没有什么影响。
其实，一般人也都有经验，一次熬夜过后，常常接下来两三天的精神状态都不好。
在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
所以，孕妈妈最好还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。
三、乐观快乐的孕妈
怀孕以后，孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感，更容易生气、焦虑、悲伤。
但其实，孕妈妈的情绪，也是一种胎教，也会影响到胎儿的发育哦。
研究表明，当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育;但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。
所以，准爸爸要多体谅关心孕妈妈，让我们的“女皇大人”开心一点，保持心情的舒畅，这样对胎宝宝也会很好的。
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