夏日来临，爱美的妈妈们也蠢蠢欲动，热裤，短裙……，每一个都是妈妈们的心头爱，可面对自己臃肿的水桶腰，粗壮的胳膊，下垂的乳房……，唉，这一切只能是"望衣兴叹"了！别灰心，小俪这就给宝们放一个大招！一定要接住哦！
穿衣：不能捂
产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
饮食：不能撑
产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。
因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。
居家：不能闷
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
卫生：不能免
在夏天，一般人都会出汗很多，而新妈妈在"月子"里由于生理原因，出汗会多于普通人，所以更要注意个人的卫生。恰当的沐浴对产妇有好处，但应依个人体质来定，一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干，不要让皮肤带水分，内衣、内裤也要经常更换。要保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。
活动：不能懒
产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，以加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动，以免子宫脱垂。
肚子：要收
大家都很惊讶女明星在怀孕的时候，虽然也不可避免的变胖，为什么却能在产后迅速的恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。到底是用了什么魔鬼方法？其实女明星产后和我们一样面临着增重了几十斤的体重、一层层赘肉的游泳圈，松跨跨的臀腿……如果不通过量身定制的专业产后恢复方法和咬紧牙关的毅力坚持，想在产后火速恢复身材、重现银幕简直是“痴人说梦”。所有表面看上去明星辣妈似乎没有我们这些“凡人”恢复的那么难，但其实是她们比我们对身材和美貌有着更强烈的“想要”的动力。产后精准体雕可谓是女明星拯救身材的法宝，通过全方位的雕塑技术，有效调节产后身体脂肪代谢，从根本上改善臀腿、腰腹部脂肪堆积、循环差、肌肤松弛、蜂窝组织等现象，一次体雕之后，就能明显感觉到皮肤变紧实，腰背曲线重现。所以生完娃身材不走样算啥？生完娃身材更好才是真辣妈！
晚餐：时间控制好
1 / 专家说过，睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖，如果你已经有了小肚腩，那么不要担心，我们不妨选择在晚上6点之前甚至更早去解决自己的晚饭，这样可以让肠胃在睡觉前有充分的时间来消化、排泄，这样我们的腹部才不会堆积过多的脂肪，我们的小腹部才能更平坦。
2 / 分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
3 / 产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
责任编辑：
