孕期妈妈们身体虽然是越来越不方便，但即便如此，孕期的洗澡还是少不掉的，不过对于孕妈来说洗澡再也不是一件轻松的事情了，而且洗澡的时间过长的话，孕妈体内的血管会因为扩张，从而使得进入到大脑和胎盘的血液暂时减少，从而有可能会会导致孕妈晕倒和胎儿缺氧，这样不仅会影响到孕妈的健康甚至对于胎儿的神经系统也有危害。
一、孕妈洗澡时间的安排
如果孕期妈妈要洗澡的话，最好的时长是15分钟到20分钟，不易过长，如果孕妈出现头昏，胸闷的情况就要立刻停止。对于水温来说，最好是控制在四十摄氏度左右，不要太高，也不能太低，这样温度的水，对于孕期妈妈的血液循环和新陈代谢等都有较好的促进作用，也可以帮助孕期妈妈适当的缓解身体的疲劳感。除此之外，孕期妈妈洗澡时，最好不要空腹，要事先吃些有营养的东西，特别是体弱的孕妈更要这样做。
二、洗澡的方式
对于孕期的准妈妈来说，洗澡时最好选用淋浴，尽量不要选择盆浴，这主要是因为，怀孕的女性私处的防病能力减弱，盆浴会很容易造成含有脏物的水浸入到私处，从而引发感染等问题，还有就是对于孕期准妈妈来说，洗澡最好是在家中，不要去一些公共的洗浴场地。
三、洗浴用品和洗浴次数
对于洗浴用品，孕期妈妈最好选用一些无刺激和纯天然的洗浴用品，而且洗浴后尽量不要使用气味过于浓烈的香水，从而减少对孕妈皮肤的伤害，也降低一些对于胎儿不利的潜在风险。对于洗浴的次数，因为孕期妈妈不建议洗澡时间过长，所以每天洗一次就可以了。
四、其他注意事项
孕妈饭后最好不要急着洗澡，因为饭后人们的血管会扩大，流向体表和胃部的血压会增多，那么就会相应的导致流向大脑的血液相对减少，最好是饭后等半个小时左右再进行。还有就是，孕妈在家中洗澡时最好不要将浴室的门反锁，而且要在浴室的地板上铺上防滑垫，最好还要在浴室中装上一些稳固的扶手，浴室中尽量要少放杂物，防止孕妇被绊倒。
