孕妈妈在怀孕期间要坚持养分的均衡，既要补身体，可是也要多吃一点瓜果蔬菜。
哪些食物孕期吃了宝宝生出来皮肤白皙生病少？
1、玫瑰花茶
很多孕妇在孕期时常常会因为郁闷而生气，这对宝宝的健康是又影响的，所以我们可以喝点玫瑰花茶来舒肝解郁。
2.、金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。孕晚期喝金银花茶可以改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。
3、茉莉花茶
在民间人们常常用茉莉花来煮鹅蛋，据说怀孕八个月的孕妇吃了，能起到很好的作用。但茉莉花煮久了会有一点苦味，所以加点冰糖一起煮也是很不错的。
4、玉米须
吃玉米须一个月喝6次玉米须水，但因为有利尿的作用，所以孕妇们并不应该经常饮用，准妈妈们可要注意啦。。
5、桑葚干
孕妈平时适当吃点桑葚干是对人体有大量好处的。因为桑葚干里富含的营养物质很多，维生素也很多，但是因为桑葚是寒性的，所以吃的数量一定要控制好，不要过量了。
6、新疆大红枣
大红枣孕期最后三个月，每天抓一把红枣吃，也很有帮助，而且红枣还能促进胎儿大脑发育。
7、黑芝麻核桃黑豆粉
喝黑芝麻核桃粉能去肝脏热毒效果。同时黑芝麻糊中还含有核桃的成分，孕妈妈吃了，既能让宝宝变得更加聪明，又能全面补充营养。
8、冻干柠檬片维c含量极高
柠檬片味酸和闻名，孕期喝，经期喝，平常喝，早晨喝，晚上喝，都是很有效果的。
9、无花果干
无花果能清热解毒，抗炎消肿，还能抵抗多种癌症，平时用无花果干当零食是一种不错的消遣小零食，孕妇吃尤其适合。
10、冻干苹果脆片苹果干
吃苹果对于孩子的智力发育很有帮助的，中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，是众所周知的健康绿色食品。
最后，宝妈们产后一定要及时束缚，但是束缚的带子真的好勒，，我觉得还是衣服的穿了比较好，一胎是用了带子没用，一肚子赘肉，二胎穿的这个套装衣服
