对于那些准妈妈一旦怀孕，什么最重要，当然是孩子，尤其是那些高龄妈妈，怀个孩子是多么不容易，所以她们会想方设法的去保胎、安胎。
很多妈妈会在孕早期通过饮食来保胎，这是最直观，给予胎儿足够的营养来帮助其健康成长，所以准妈妈要知道保胎期间哪些东西能吃，哪些不能吃？
那么吃什么东西能达到保胎的目的
1、充足的热量
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、肉类、豆制品、小米、豆类等。牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。
3、充足的维生素
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。
孕早期准妈妈自然有些食物是要避免的，虽然它们的味道很好，但是为了宝宝，等渡过了孕早期，到达相对稳定的孕中期，可以适量的满足一下口腹之欲。
1、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、高糖食物：经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
4、垃圾食品：这类食品有个共同点，味道不错，但是没有营养，刚怀孕的准妈妈如果吃的多了，会影响其他营养的吸收。
5、罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
保胎期间要注意休息，但不意味着就是长时间的卧床在家，这样反而对身体不好，适量的运动配合饮食，为胎儿打下好的基础。
