妊娠纹是不少妈妈的生娃“第一怕”。除了大腿、肚子上，看不到的后腰也很容易出现妊娠纹。虽然很多人从孕期三个月就已经开始预防了，但有些妈妈还是遭遇了“离预产期不到半个月，一夜之间就长出来”的惨痛经历。妊娠纹这个东西好多人认为是受激素的影响，其实更多人认为是生长过程中节奏太快，把皮肤中的弹性层撑裂了的效果。
预防妊娠纹什么时候开始
1、备孕时就开始预防
计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。平时还应该多吃富含蛋白质的食物，有利于增加肌肤的活力，增强肌肤的修复能力。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。
2、整个孕期都要预防
整个孕期，孕妇都应该有意识地控制自己的体重的增加速度，体重增加过快容易导致妊娠纹出现几率增加。
孕妇平时不要用手去挠痒感难耐的肚子，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构，同时要避免泡热水澡。
怎么预防妊娠纹
其实肚皮上的肌肤和脸上的肌肤道理是一样，想要不松弛，可以多做一些护理工作。可以备上一盒专门针对妊娠纹的淡化霜。每天两次的进行按摩，以画小圈方式在肚皮上做螺旋状按摩。如果怕涨奶造成乳房上的妊娠纹，可以两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。对预防妊娠纹很有帮助。
