很多女人在怀孕的时候，都希望自己能够长胎不长肉，像女明星那样即使怀孕也身材姣好。生活中也不乏这样的准妈咪，扛着大大的肚子，但四肢却很纤细。体型较胖的孕妈就会非常羡慕嫉妒，那么自己如何做到呢？其实不难。
1、营养不乱补
孕期是一个人吃两个人消化，所以很多准妈妈怕胎儿营养跟不上就会乱补，除了日常的大鱼大肉，还要添加不少补品，也不管胎儿需要不需要。造成的结果是，胎儿体重没增加多少，都吃到了自己身上，等到生的时候不好生，生完又不好减肥，你说闹心不闹心？
2、避免高糖高热量食物
高糖高热量的食物最容易长脂肪，孕妇的饮食更要比普通人多加注意，少摄取过甜的食物和水果，避免患上妊娠期糖尿病，还有什么烧烤，油炸之类的食物能不吃就不吃，不仅对孕妇自身的身体没好处，也不利于胎儿的健康发育。
3、少量多餐好
孕期最好采取少量多餐的吃饭方式，两餐之间稍加点水果，点心之类，这样到了正餐的时候就不会因为饥饿而放开怀大吃大喝。还有一点要注意，孕妇最好养成规律的就餐习惯，切忌饥一顿饱一顿，更不能一次性进食太多食物。
4、运动不可少
即使怀孕也要适度的运动，而且贵在坚持，不要羡慕别人的好身材，都是练出来的，没有好身材是在床上躺出来的。准妈妈每天挤出一点时间运动，比如游泳，瑜伽，散步，不仅有利于保持身材，对顺产也有好处。
温馨提醒：孕期运动要依据每个人的身体素质进行，千万不要勉强自己，所做的运动一定要在可行安全的范围内。
5、心情要开朗
孕期一定要保持开朗的心情，坏情绪是会传染的，不想宝宝生出来以后安静不合群，怀孕的时候就要多笑一笑。虽然心情和身材没有直接的关系，但是却与健康有着千丝万缕的联系，不管你瘦还是胖，健康才是最重要的。
长胎不长肉，这是一个美好的愿望，落到实处需要点点滴滴的努力，希望每个准妈妈都能梦想成真吧！
