补钙，孕妈妈可能一直都怀疑自己是不是缺钙，大家都认为补钙有利胎儿发育。确实，孕妇适量补些钙是必要的，可以保持孕妇身体健康和胎儿的成长发育，但是，有的孕妇每天大量喝牛奶和服用钙片以及维生素AD丸(鱼肝油)等。
但是你知道吗？这样做只会出现补钙过剩的状况，对胎宝宝反而是不利的。
一，补钙过量对胎儿的影响
1，补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合)，还会制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发育。
2，胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。
3，另外肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。
4，若是血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。
5，钙元素过多还会增加泌尿系统形成结石的风险。
二，补钙过量对孕妈妈的影响
1，孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，可能会对分娩造成困难。
2，孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。
孕期到底该补多少钙？
孕早期：每日大概需800毫克，可安排为正常饮食+1杯奶（250ml）
孕中期：每日大概需1000毫克，可安排为正常饮食+2杯奶（500ml）+多维片，或是正常饮食+1杯奶+钙片（300mg）
孕晚期：每日约需1200毫克，可安排为正常饮食+1杯奶（250ml）+钙片（600mg），孕晚期可以适当少喝奶类，牛奶容易导致体重增长过快。
所以，补钙一定要是科学合理，不是孕妈妈也不要总是什么事都往自己身上揽，对自己有信心，孕期的心态也很重要。
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