坊间传闻有“怀孕头三个月不说”的说法，认为不足三个月就宣布怀孕喜讯会触怒胎神或是胎儿小气而流产。导致很多初为人母的准妈妈在喜悦之余却又似乎总是避而不谈：怀孕了，想说却不敢说?
事实上，导致准妈妈孕期流产是由很多因素引起的，饮食不当占了一部分；孕期合理的饮食不仅能满足宝宝的需求，也能照顾好准妈妈的身体。所以孕期饮食有很多禁忌，来注意下这几类食物吧！
第一类：水果
水果中含有丰富的抗氧化物质和微量元素，可以滋养皮肤，减缓衰老预防疾病。准妈妈们可以多吃一些水果来满足宝宝在不同发育阶段所需要的营养物质，同时也能改善自身的身体机能。
但并不是所有水果都可以吃，首当其冲的就是山楂和桂圆：山楂有引起子宫收缩的作用，对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙；桂圆从中医角度来说辛温助阳，孕妇大都阴血偏虚，食用后易动血动胎；其次，容易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食水果，控制好进食量，吃法也要正确。
第二类：蔬菜
对于居家常备的蔬菜也是必不可少的关注点，蔬菜中含有粗纤维和维生素，有助消化吸收食物中人体所需营养，防止衰老，防止许多疾病发生。例如莴苣、甘蓝、香菇等中的天然维生素和氨基酸是促进孕妇吸收叶酸和微量元素的吸收和消化。
而蔬菜中的茄子、木耳菜、海带、菠菜等就要谨慎食用，这些食物中属于寒凉食物，对于体质虚弱、消化不良的孕妇来说，应该尽量少食。另外，凉拌的食物中含有细菌，会导致孕妇恶心，呕吐，腹痛，腹泻等症状。如果想吃的话可以考虑彻底煮熟后吃;有些不能煮的，就只能在孕期忍忍了。
第三类：肉食
肉类中其实含有孕妇在孕期中不可或缺丰富的蛋白质，铁和锌等元素，多食用对母亲和胎儿都好，有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
肉类中的螃蟹、甲鱼、兔肉等都应忌食；螃蟹的属性比较寒凉，有活血化瘀的作用；甲鱼本身具有通血络和活血的作用，可散淤块；兔肉凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食。动物肝脏和烤制的肉类，孕妇尽量少吃，以免导致胎儿发育异常患先天性缺陷的危险。
第四类：饮料
含有咖啡因的饮料对胎儿的健康风险有一定的影响，可能会增加流产，低出生体重，死胎的风险。咖啡因通过胎盘传递给胎儿，为了安全起见，准妈妈应该控制每天咖啡因摄入量。
含酒精的饮料会对孕期的准妈妈们可能导致流产，死胎，早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症(比如出现智力异常，行为异常，瘦小，小头畸形等一些症状)，怀孕期间最好忌酒。
编辑：马婵
