怀孕以后，孕妈在日常生活中需要特别小心，尤其是那些我们常常以为自己习惯和舒适的姿势，不仅对孕妈自身造成伤害，还会伤害到宝宝的健康，孕妈们千万不能做。下面的坏姿势你有没有中招呢？如果有的话，一定要及时改正！
一跷二郎腿
生活中很多人都要跷二郎腿的习惯，对正常人来说，长期翘二郎腿会影响下肢的血液循环，对于本来就容易下肢水肿以及腰酸背痛的孕妈来说，影响就更加大了。另外，跷二郎腿也会使胎儿受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷二郎腿，务必要更加小心端正坐姿。
二蹲着擦地板
站着和走路时，负重是体重的1—2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。而孕妈又挺着大肚子，身体更是笨重。随着胎儿不时增大，孕妇子宫也在扩展，弯腰、下蹲就会压到肚子，影响胎儿在宫内的活动，易使胎儿缺氧，对宝宝形成危害。
三久坐或久站
怀孕后仍有很多孕妈坚持上班，不过孕妈要注意了，上班期间尽量避免久坐和久站，这样可能会导致静脉曲张或下肢水肿，不利于胎儿的发育。因此久坐的孕妈尽量每隔 30～60分钟就起来走一走或倒杯开水，或者做一些腿部伸展运动，如果久站的孕妈累了，就找个地方坐一坐吧。
四窝在沙发里
很多孕妈无聊的时候就会窝在沙发或床上看电视玩手机，孕妈知道吗？半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛，不利于胎儿的健康成长！
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