怀孕期间的准妈妈要知道的几个重要时期，只可惜现在才了解

2017-07-22 11:40:53

有很多怀孕的准妈妈，怀孕期间有几个危险时刻。孕早期指的是怀孕12周以内这段时间。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。另外，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

孕早期需要补充的营养

1、钙质。牛奶或者各种豆类都富含钙质，孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应，这些都是由于缺钙导致的，所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。

2、铁质。富含铁质的食物有新鲜蔬菜、动物内脏、禽蛋类、全麦面包及瘦肉等。由于各种妊娠反应容易导致孕妇和胎儿发生缺铁性贫血，所以孕早期营养餐要多吃富含铁质的食物。

3、维生素和叶酸。各种维生素以及叶酸都是孕妇非常需要的营养，孕早期，孕妇容易出现恶心、失眠、痉挛等妊娠反应，可以多次写动物肝脏、酵母等来缓解。

孕早期保胎的最佳食物

1、最佳防吐食物。晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、最佳酸味食品。孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

怀孕早期注意事项

1、避免劳累

在怀孕早期千万不能因为宝宝还小就掉以轻心，不管是上班还是在家里都要尽量避免劳累，每天一定要保证8小时睡眠。外出坐车要注意安全，不要太颠簸。

2、忌接触有害物质

有毒物质及放射性物质等都会影响胚胎发育，所以一定要避免接触它们。另外，孕早期的女性还应该尽量避免放射线检查。

3、不要滥用药

在怀孕后要尽可能少用药或不用药。特别是避免用激素、磺胺、四环素类药物，这些药会对胎儿造成损害，对于作用不甚明确的药物更要禁用，就连沿用多年的保胎针黄体酮也要慎用。

4、预防感冒

虽然的普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温长时间维持在39℃左右，就有可能会导致胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒能使胚胎或胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引发流产。所以，孕早期一定要注意预防感冒。

孕早期保胎的常见误区

1、参汤补身体？容易引起流产在怀孕早期，最好不要吃参类，因为参类本身就有活血的作用，同时具有“抗凝”的作用，有可能会引起流产，所以最好不要喝参汤，至少不要多吃。

2、香蕉会滑胎？没有科学依据，不可信

这种说法是没有科学依据的，其实香蕉是富含多种维生素和钾的水果，还有猕猴桃和苹果，都是有大量的维生素E,维生素C,这些水果可以在怀孕期间多吃。

3、孕妇不能吃辣？若吃辣无特别症状可吃

只要在饮食上营养均衡，原则上孕妇喜欢吃什么就吃什么，只要孕妇吃了没有什么特别的症状都是没有关系的。但是有些人吃了辛辣的食物，会引起阴道炎、上火等症状，那就需要少吃辛辣的食物。

4、保胎就是一动不动？主张适当活动

对于卧床安胎是躺卧好还是侧卧好，其实没有规定的，按照个人的习惯而定，躺卧和侧卧都可以，躺久了可以坐，并不是说保胎一定是躺在床上不动，其实日常生活，还是可以自己料理的，适当户外活动也是可以的。