文丨悠悠
经历了孕期的辛苦，盼望着卸货的日子到来，然而宝妈们都知道，宝宝出生后辛苦的日子才刚刚开始，孕期这三件事若没做好，宝宝出生后容易后悔。
睡眠
怀孕后受体重增加的影响，尿频的影响，睡眠很辛苦。可是很多宝妈，在宝宝出生后才真正体会到，产后的一年才更缺乏睡眠。相比起来，孕期睡不着，至少还能静静的躺着，或看个电视休闲下，或干点自己想做的事，时间都是属于自己的。宝宝出生后，即便宝妈再想睡觉，只要宝宝不“允许”，掰着眼皮也得挺着，那才叫真的辛苦。
孕妈们，孕期好的睡眠习惯，可以影响到宝宝的出生后的睡眠习惯，也影响到宝宝大脑和身体的发育。珍惜怀孕时的日子，在失眠的时间积极的暗示自己，哪怕是静心养神，放松心情，相比宝宝出生后的第一年，想睡没时间睡的滋味，还是很幸福的。不然孕期休息不好，宝宝出生后更休息不好，才是遗憾。
运动
怀孕后身体笨拙就不爱运动了？其实孕期有个好的运动习惯不仅对自己好，对胎儿也好。运动时孕妇可以多接触下大自然，呼吸下新鲜空气，感受每天都在变化着的外界生活。若因单纯的孕期不爱运动，经常憋在家里，自身容易长肉不说，也不益于胎儿更好的发育，而且宝宝出生后，特别是月子里，想出门都是件难事。如果只盼着卸货后身体轻松了再运动，短时间内往往事与愿违。
孕期适当运动的好处，运动时新陈代谢旺盛，血液的含氧量充足，更益于宝宝大脑发育和身体发育，孕期保持适当运动的孕妇，分娩时产程也相对轻松快些。适合孕期的运动比如散步，孕期瑜伽，孕妇健身操，游泳等。孕妈们不要因腹部增大，身体笨拙而懒惰，不然宝宝出生后，宝妈身上的肉肉都不容易甩掉，难免会留下遗憾。另外，像一些身体不好，产检时医生叮嘱多卧床休息的孕妇要根据自身情况来。一些高龄孕妇，只要体质不是太差，可以适当的散散步。
学习育儿知识
相对来讲，孕期还是有比较多的时间，可以属于自己安排的。空闲的时间学习下育儿知识，准妈妈们对胎儿的发育情况有所了解，缓解孕期焦虑，对宝宝出生后的事情脑子里有个大致的概念，这样宝宝出生后，就不容易手忙脚乱，或者因自己育儿知识的匮乏导致宝宝多受罪而自责。孕期时间允许时，不想留下遗憾，记得给大脑多补充下育儿知识。
不想宝宝出生后留下遗憾，让孕期生活放轻松，充实些吧。
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