酷热的夏季，人们最期盼的就是秋季的到来，立秋后气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调脾胃、防秋燥。
秋季准妈妈营养要均衡孕期合理营养平衡膳食对胎儿发育有益。饮食中油腻食物和肉类要适量，适当增加新鲜水果和蔬菜比例。
秋季准妈不可盲目进补孕妇秋季饮食以温和清淡为宜，如莲藕、银耳等，少吃辛辣燥热的食物。多听医生的建议，千万不可盲目进补。螃蟹甲鱼准妈应远离金秋蟹肥美味，甲鱼鲜嫩可口，有些准妈妈特别钟爱。专家提醒，千万不要过多吃螃蟹和甲鱼进补。它们具有活血化淤的功效，可能会导致流产。葡萄美味准妈莫贪吃秋天葡萄大量上市，有些准妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
入秋寒性水果要少吃秋天昼夜温差大，抵抗力较差的孕妇容易腹泻，频繁腹泻可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。对于准妈妈来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等。立秋后仍然会感到闷热无比，气候也变得无常。孕妈们在日常生活中也要多吃蔬菜哦！这样才能更健康！
1西红柿西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。西红柿中含有丰富的抗氧化剂，具有明显的美容、养颜、抗皱的效果！
2油菜油菜中含有丰富的钙、植物纤维素，促进肠胃蠕动，达到宽肠通便的作用，孕妇可以吃些油菜来通肠胃！
3四季豆孕妇吃四季豆有安神的功效，不仅如此，还能益气健脾、利水消肿呢！
4芹菜多吃芹菜有平肝健胃、清热利湿、通血脉、健齿润喉的功效。秋季气候干燥，孕妈们可以通过芹菜来清热解毒！
5生菜生菜含有钙、铁等矿物质，还含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于孕妈消化吸收。
6西兰花西兰花富含丰富的胡萝卜素，促进肠胃消化。研究表明，西兰花中含有一种萝卜素的物质，这种物质能有效防癌抗癌。
