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出品丨孕婴帮
虽然前几天已经立秋了，但是高温仍在持续中，很多孕妈妈在孕期本身就会有所不适，再加上炎热的天气，很容易会令孕妈妈身体感到燥热。不时就会想拿出根冰棍吃降降温，但孕期最好还是少吃冰冷的食物，吃多了容易腹泻，影响胎儿的健康。
其实，孕期燥热是可以通过食物来防治的，只要孕妈妈了解自身是什么体质，就可以从食补中改善孕期燥热。
孕期易见的3种体质
1、热性体质
症状：尿少色黄、便秘、面红耳赤、容易口渴，夏天会因为燥热而容易胡思乱想，晚上睡眠质量差，体力变差，头晕。
食补：牛肉、羊肉要尽量少吃，这些一般都是热性食物。夏季可多吃一些凉性的食物，饮食要清淡。火气较大的时候，可以吃一些微寒性的食物，如苦瓜、香瓜、丝瓜、菊花、冬瓜等食物降降火。
2、中性体质
症状：体力和精神状态良好、睡眠质量较好、面色红润、食欲正常。身体比较健康，抵抗力较好，不易生病。
食补：均衡营养，寒热性食物协调。虽然这种体质的孕妈妈身体较好，但夏天也应少吃上火的食物。如果吃了燥热的食物，就应该相应地吃一些寒凉的食物综合一下，如绿豆、雪梨、西红柿等，可以清热、开胃。
3、寒性体质
气虚型
症状：易累易生病，身体无力，经常无精打采，容易头晕目眩。
食补：应多吃温性食物，如山药、红枣、枸杞等补气食材，以及瘦肉与深海鱼肉等富含蛋白质的食物。不宜吃荷叶、生萝卜、白菜等寒凉的食物。
血虚型
症状：面色萎黄、视力不明、四肢麻木、皮肤干燥、嘴唇和指甲没有血色、怀孕前月经量较少、延经甚至闭经，睡眠较差、头晕、健忘、小腿易抽经。
食补：应吃些补血的食物，如苋菜、龙眼、葡萄、猪心、红糖、牛筋等。
肝虚阴虚型
症状：易口渴、易紧张、易出汗、失眠。
食补:多吃养阴生津的蔬果，如雪梨、百合、莲子、银耳、苹果等，不宜吃易上火，刺激性较强的食物，以免加重症状。
孕妈妈们可根据上述的症状来对应寻找自己是什么体质，再选取对应的食材来缓解夏季高温带来的燥热。如身体出现较严重的不适状况，应及时去医院找寻专业的医师就诊，愿每个孕妈妈都能顺利度过夏天。
我是帮妈，一名高级育婴师，不安分的我自学插画变身小画家，每天分享有趣有料的漫画育儿知识科普，愿我是你三观一致的好闺蜜。
