对于孕妈妈尤其是爱美的孕妈妈来说，孕期是一个比较特殊的护肤阶段。在这个时期，孕妈妈会遇到很多皮肤问题。而其中最让孕妈妈感到烦恼的皮肤问题大概就是妊娠纹了。妊娠纹是因为子宫逐渐增大，使腹壁皮肤张力过大而形成的裂纹，多出现于初次怀孕的孕妈妈脐下、耻骨联合处、大腿内侧等。妊娠纹是一个很普遍的现象，大约50%到80%的孕妈妈都会出现妊娠纹。
妊娠纹从何而来？
①遗传因素：孕妈妈家族中有严重的妊娠纹表现（比如妈妈或姐姐）那孕妈妈也很有可能出现妊娠纹。
②体重因素：如果孕妈妈在孕期体重增长过快或者超重、皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，就容易产生妊娠纹
妊娠纹一旦出现就没法彻底祛除了，最好的应对方法就是预防。一般来说，从孕期4个月左右开始，孕妈妈就要关注妊娠纹，进行预防工作了。
01、做个“孕”动员
孕妈妈可以做个“孕”动员，在孕期动起来。运动不仅可以控制体重而且也能增加皮肤的弹性，可谓是一举两得。像散步、做家务等都是很不错而且是适合整个孕期的运动。如果孕妈妈喜欢瑜伽、游泳等运动最好在专业人士的专业指导下进行，这样不仅能够保证运动量达标取得很好的运动效果，而且也能在很大程度上保证自身安全。但是像一些篮球、拳击等容易发生身体碰撞的剧烈运动，如果孕妈妈从来没有涉及过，到孕期的时候，还是做个吃瓜群众围观一下就好。
02、适当按摩肌肤
适当按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，如腹下、臀部下侧、腰臀之际、大腿内外侧、乳房、腋下等，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性，保持血液流畅，避免过度撕拉皮肤中的胶原蛋白弹性纤维，减轻或防止妊娠纹的产生。配合抗妊娠纹按摩油或按摩乳液一起使用，效果更好。如果孕妈妈想要使用妊娠纹按摩霜，最好选择含天然成分的孕妇专用的，而且尽量在孕3个月以后使用，从而避免对胎宝宝的不利影响。
03、控制体重增长
到了孕期并不是说孕妈妈可以敞开怀随便吃了，保证胎宝宝的营养需要的是均衡饮食，而不是暴饮暴食。孕妈妈在孕期一定要关注自身的体重增长情况，避免体重激增。
04、补充蛋白质、维生素
孕妈妈可以吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性，比如番茄、草莓、西兰花、三文鱼、猪蹄等等，像一些坚果和乳制品也是很不错的选择。不过虽然这些食物都有助于增加皮肤弹性，但是孕妈妈也要控制每天的摄入总量，不要吃太多。
05、保持皮肤滋润
如果肌肤干燥，皮肤被拉扯的感觉会格外强烈。做好肌肤的保湿护理，可以增加肌肤的柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。
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作者：马良坤，北京协和医院妇产科副教授。与科研教学项目负责人、科普专家的称号相比，更骄傲的称号是“高龄二胎妈妈”。
良坤健康孕育：讲述孕前、孕期、产前产后以及新生儿护理等最专业的科普知识（微信公众号ID：immaliangkun）
