怀孕后，不少孕妈睡着后都有这个小习惯—打呼噜，特别是孕晚期的妈咪。一般来说，如果呼噜声很轻、很均匀，有时候会打，有时候不会，往往是因为过度疲劳而引起的，对孕妈和胎宝宝不会有什么不良影响。但是，如果呼噜声很大，而且一阵一阵的不均匀，一夜反复多次发作，两个呼噜会间隔很长一段时间，最后被憋醒，急速呼吸，并且早上醒来还会感觉非常疲累，头晕脑胀，这种呼噜的伤害性是很大的，伤胎又伤身，绝大多数孕妈都没放在心上。
一、不均匀的打呼噜对胎儿的影响
到了孕晚期，孕妇的对氧的需求更大，但是胎儿渐渐长大，孕妇呼吸道阻力也会变大，加上鼾声很容易导致的缺氧，而孕妇鼾声引起的缺氧还会影响到对胎儿氧气和血液的供应，使胎儿呼吸困难，胎心异常，影响他的正常发育，严重的话会损害宝宝健康。
二、为什么怀孕后变得爱打呼噜了?
很多孕妈在怀孕前是不打呼噜的，而怀孕后为什么就变成了大老粗，每天夜里鼾声四起，其实，主要还是因为肥胖，怀孕后，有的孕妈生怕宝宝发育不良，所以在孕期大补特补，然而却忽略了自己的身体健康，肥胖使得孕妇的上呼吸道变狭窄，而上呼吸道变狭窄，呼吸气流在经过咽喉部位的时候，就会使得咽部软组织发生颤动，即我们所说的鼾声。
三、孕期妈咪做到这3点，远离呼噜。
1、控制体重
控制体重是纠正自己打呼噜最关键的一个环节，因此，在怀孕期间，孕妈要注意饮食，均衡营养，不要盲目大补特补。另外，也要尽量避免食用高热量高脂肪食物，不然对自己和胎儿都没啥好处，而且控制体重，保持营养的平衡，也有利于将来顺利分娩。
2、保持正确睡姿
在怀孕中晚期，妈咪要尽量避免仰卧睡觉，而左侧卧是孕晚期最健康的入睡姿势。不过，每个人情况不同，也有孕妈习惯右卧，孕妈们还是根据自身的身体情况来决定。
3、坚持产检
怀孕后，妈咪就不能偷懒了，一定要定期做产检，尤其是患有高血压的孕妇，因为鼾声容易导致缺氧，很容易引发孕妇中风或者心脏病等意外。
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