“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝”。歌词是这么唱的，而妈妈们也是这么做的。十月怀胎，从此含辛茹苦。白了头发，花了眼，脸上爬满皱纹，玉手磨成老树根般粗糙，满心满眼都是为了儿女。
但，母爱远不止于此。每一位女士，从她备孕起，她就为宝宝着想了。什么不能吃，什么吃了好，再也不是看个人的喜好选择啦。许多准妈妈，为了孩子健康，都逼着自己吃些营养但自己不喜爱的食物。吃了吐，吐了继续吃，吃了还吐，吐了接着吃。这可不就是母爱？！
公司有位准妈妈就是如此。她被婆婆精心照料着，大鱼大肉地进补着，上班还被塞了一口袋核桃，红枣、花生啥的。我们看着很艳羡，可当事人很痛苦，几乎是皱着眉把核桃吃下去的啊。
但如果把核桃、红枣、花生同大米，燕麦一起熬煮成【益智补血核桃粥】，准妈妈同事就开心啦。核桃不苦，红枣不干，花生软糯，核桃粥稠香，营养美味，益智补血。而且【益智补血核桃粥】还添加了燕麦，燕麦可促进肠胃蠕动，通大便效果超好，准妈妈的便秘问题也解决啦。
如果你想要一个健康、聪明的宝宝，准妈妈们可一定要喝这碗粥哦。食材常见，做法简单，准爸爸赶紧学一个吧！
核桃健脑益智，健胃，补血，润肺，养神，延年益寿，乌发润肤；红枣性平味甘，可滋阴补阳，补血，养胃健脾；红枣的维生素含量特别高，对孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助；花生含钙量丰富，可促进儿童骨骼发育。花生还能养血止血，催乳增乳。产后血虚体弱、乳汁不足者也适宜食用花生；燕麦性味甘平，可益脾养心。它富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，利于排便，对缓解孕妇的便秘的问题作用极大。而且燕麦高蛋白，高维生素，高膳食纤维，低糖，非常健康；冰糖味甘、性平，入肺、郫经，补中益气，和胃润肺、去火。准妈妈体热，极易上火，建议粥里放些冰糖，去火效果好。
益智补血核桃粥——准妈妈一定要吃这碗粥！益智补血，营养美味，对孕妇、胎儿都特好
原料：核桃6个，花生20g，红枣3粒，大米50g，燕麦20g
辅料：黄冰糖40g
做法：
1、备好食材：核桃、花生，红枣，大米，燕麦；
2、核桃、花生分别去壳，再用温水浸泡30分钟；红枣用清水浸泡几分钟；大米淘洗干净；
3、将大米放入砂锅，倒入足量清水；
4、中火烧开，转小火；
5、核桃、花生洗净，沥干水分；红枣用厨房剪刀去核，剪段；
6、米粒开花时，放入核桃，花生继续熬煮；
7、30分钟后，放入燕麦；
8、放入红枣，继续熬煮30分钟；
9、放入黄冰糖，煮至糖化；
10、【益智补血核桃粥】煮至粘稠，即可关火；
11、【益智补血核桃粥】做好啦。
小贴士：
1、花生、核桃用温水浸泡后，更易煮熟；2、红枣浸泡后，可有效去掉浮灰；红枣去核后再煲粥，不上火；
3、用砂锅熬粥，不能用中火，而且需记得时时搅拌，以免粘锅；
4、冰糖分量可根据个人口味调整；
营养功效：
1、核桃健脑益智，健胃，补血，润肺，养神，延年益寿，乌发润肤；
2、红枣性平味甘，可滋阴补阳，补血，养胃健脾；红枣的维生素含量特别高，对孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。
3、花生含钙量丰富，可促进儿童骨骼发育。花生还能养血止血，催乳增乳。产后血虚体弱、乳汁不足者也适宜食用花生。
4、燕麦性味甘平，可益脾养心。它富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，利于排便，对缓解孕妇的便秘的问题作用极大。而且燕麦高蛋白，高维生素，高膳食纤维，低糖，非常健康；
5、冰糖味甘、性平，入肺、郫经，补中益气，和胃润肺、去火。准妈妈体热，极易上火，建议粥里放些冰糖，去火效果好。
常吃这碗粥，准妈妈都能生健康、聪明的宝宝哦！做法简单，快试试
