卵子和精子都是胚胎的重要组成部分，但女性和男性有所不同的是，男性的精子每天都可以产生，但是女性的卵子却是有固定数量的，如果错过最佳受孕时机，那么生育就会有些困难了。为了在最佳受孕时间生一个健康的宝宝，关于女性卵子的这些知识你不能不知道。
女性一生有多少次受孕的机会
正常的女宝宝在刚出生的时候，子宫通常有200万个卵巢内的囊泡，会有大约45万个卵子。随着年龄的增长，大多数都会退化，到了青年时期只能剩余约30万个，但是女性一生中能够发育成熟并排卵可用来受精的卵子只有400-500个。
通常多数女性的一生中会有300次月经，而孕育宝宝的黄金年龄，是在20-35岁之间，在这期间女性共有约180次月经，也就是说，正常女性孕育宝宝的最佳机会只有约180次。也有很多35岁以后选择生育的高龄产妇，这个时候生育能力会下降，宝宝出现问题的几率也会增多。还有一些有抽烟、喝酒、熬夜、打游戏等爱好或是做过多次流产的女性，都会对以后的生育能力有影响。
这样算下来，女性受孕的机会又会有所下降，为了自己和孩子的健康，新的生活从现在开始吧。
1、睡眠
保证自己有充足的睡眠以及充沛的精力和体力，做到按时睡觉起床、适度娱乐、劳逸结合。
2、营养
女性在日常生活中应多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白，必需的微量元素铁、铜、叶酸以及维生素等营养食物，如动物的肝脏、肾脏、鱼、蛋类、豆制品、虾、黑芝麻、红枣以及新鲜的水果蔬菜等。
3、心态
心情愉悦、放松、性格开朗，可以增强自身的免疫力，同时还能够促进身体骨骼的骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。
4、运动
经常参加运动锻炼，如散步、跑步、游泳、跳舞、打球等，也可增强体力和造血功能。
所以，不管你现在正在备孕还是没有怀孕的计划，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯，毕竟女性最佳受孕的机会是有限的，为了自己和以后的宝宝都应该好好珍惜。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
