孕期常做这5件事，会让胎宝不舒服，影响也很大！

孕期常做这5件事，会让胎宝不舒服，影响也很大！

孕期，大家做事都要很谨慎，因为有时一个不经意间的小动作，都有可能伤害到胎儿......

今天，南京世纪现代妇产医院的李主任就来跟大家说说，孕期哪些事情经常做，会对胎宝宝产生极大的影响——主要包括这5件事：

1、长时间站立

怀孕之后，因为还要过好几个月才能熬到宝宝出生，为了后面能够挤出更多的时间陪伴孩子，许多的孕妈妈们会将产假留在最后，这样一来，一些工作性质比较特殊的孕妇，可能会需要长时间的站立......对此，李主任表示，随着孕肚的越来越大，站立的时间越久，对脊椎和腰部的压力就会变得更大，久而久之，孕妈妈们极易出现腰酸背痛的情况，严重的还会影响到胎儿的发育！

2、久坐

怀孕之后，如果坐的时间过长，极易导致血液流通不畅，继而就会出现孕期浮肿的情况，给生活和工作都会带来极大的不便；久坐+跷二郎腿，还会导致孕妈妈骨盆变形，不利于后期的生产......李主任表示正确的坐姿是：双腿放平，高过膝盖，向两边微微张开，最好坐一会，就站起来活动活动。

3、快速走路

怀孕之后，走路也要注意，特别需要留意脚下，尽量选择车流量少、路面宽广的马路；走路时，孕妈妈们要抬头挺胸，不要点着脚尖走路，这样不稳当，有摔倒的可能性，建议脚跟先着地；步子不能跨的太大，不能走的太匆忙，尤其是到了孕中、晚期，更是需要注意这些，慢慢的走、稳稳的走；不要走夜路、长路，有不舒服的时候，要及时跟路人求救！

4、睡觉姿势不对

孕早期，由于胎儿还小，所以对睡姿没有什么特别的要求，只要保证充足的睡眠即可。但是，到了孕中、晚期大家就要注意了，建议采取左侧卧睡姿，这样有利于胎儿的顺产。对于一些心脏不是很好的孕妈妈们，就不要经常左侧卧睡了，以免压迫到心脏，加重病情......

5、突然弯腰或者下蹲

怀孕之后，孕妈妈们的所有动作都不能太大、太快，尤其是弯腰或者下蹲，更是忌讳如此，因为突然的弯腰或者下蹲，是极有可能会压迫到胎儿，让他们产生不适的；再者，这些行为也是比较容易出现意外情况的，所以大家千万不要这么做。如果需要弯腰或者下蹲的时候，可以慢慢的来、稳稳当当的来！

孕期发现胎儿体重过轻，准妈妈们该怎么做？

胎儿体重过轻，最直接的后果就是导致低体重儿。此类新生儿皮下脂肪少、保温能力差、呼吸和新陈代谢功能较弱，而且特别容易感染各类疾病，就连死亡率也比正常的孩子要高出数倍，所以孕期准妈妈们一定要重视这一问题！

1、补充优质蛋白——建议有此类问题的孕妈妈们，多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼类等。

2、多吃健康脂类食物——除了要补充维生素和营养物质意外，体重偏轻的孕妈妈们还要多吃健康的脂类食物，例如核桃、开心果等，也可以喝全脂牛奶。

3、正餐+两三次零食——除了正常的一日三餐之外，孕妈妈们也要吃两三次零食，可选择富含蛋白质和钙的酸奶，富含维生素、矿物质、纤维的坚果等食物。

4、营养美味的果汁——孕期体重偏轻的准妈妈们也可以喝一些富含维生素的美味果汁，例如柚子汁、橙汁、木瓜汁、胡萝卜汁等。

5、避免大量膳食纤维的摄入——膳食纤维极具饱腹感，还会抑制铁元素的吸收，是不建议体重偏轻的孕妈妈们吃的。