很多宝妈都想顺产生宝宝，却又担心自己顺不下来，遭受顺产和剖宫产两次折磨。那么，想顺产，有没有一些行之有效的办法？接下来就是各位宝妈们的福利时间啦~北京协和医院钟逸锋博士9月9日做客济南艾玛，为大家分享了北京协和医院促进顺产的“秘籍”。
钟逸锋博士表示，根据他多年的工作经验，顺产的方法可以总结为“两大原则”和“六大方法”。如果宝妈们想顺产，不妨可以试试下面的建议，相信可以帮助你顺利地分娩。
让宝妈提高顺产几率的二大原则
1、顺产的饮食原则
所谓顺产的饮食原则，就是均衡营养，控制体重。宝妈们如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养摄入过量，就会造成自己超重和腹中胎儿过大，分娩时宝宝就不容易顺利通过产道。
因此，宝妈们孕期多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪含量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。整个孕期最理想的怀孕体重增加量为12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。
2、顺产的运动原则
所谓顺产的运动原则，就是宝妈应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。如果宝妈们身体健康，胎儿也没有什么异常，就应该每天坚持多走动，做做操，这样有利于对骨盆肌的锻炼，更有利于宝妈顺产。
当然，宝妈们在运动时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。同时，如果宝妈们有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症，就不宜进行孕期运动。
让宝妈提高顺产几率的六大方法
方法1：在合适的年龄分娩
医学上认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。因此，如果宝妈在这个年龄段怀孕，就更容易顺产，风险也相对较小；如果宝妈超过35周岁，顺产的风险就比较大。
方法2：保持自信乐观的心情
宝妈们怀孕后和分娩时，都会出现紧张焦虑的心情，严重者甚至达到吃不下饭睡不着觉的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱，不愿意配合医生，从而消耗过多体力，而产程延长，宝宝可能会出现各种风险，不得已最后只能改为剖宫产。所以宝妈们一定要有良好的心态，告诉自己“我能行”！
方法3：按医生要求进行产检
宝妈孕期要做多次产检，这些产检的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和宝妈健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。因此，如果宝妈腹中胎儿增长过快，医生就会给出一些建议，从而能有效控制胎儿大小。
方法4：进行胎位矫正
正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。因此，如果宝妈在妊娠30~34周时，胎儿是臀位、横位及复合先露等不正常胎位，可以通过运动（散步、孕妇瑜伽等）让胎儿自动调整胎位，也可以在医生的监护下，通过特殊的体位（如胸膝位）来改善胎位，帮助顺产。如果胎位始终无法顺利调整到头位，那可能就需要做剖宫产了。
方法5：宝爸的鼓励和关怀
在日常生活中，宝爸一定要提前学习陪产知识，从而知道如何安慰和鼓励自己的妻子，知道如何关心自己的爱人。宝爸们一定要多鼓励和关怀宝妈，从而让宝妈坚定自己顺产的决心和毅力。
方法6：减痛分娩
宝妈们害怕顺产的一个关键原因，就是分娩的产痛。因此，如果能适当减痛，就会提高宝妈顺产的决心。以艾玛妇产为例，除了无痛分娩，艾玛妇产还有自由体位分娩、拉玛泽呼吸减痛分娩、水中待产减痛、导乐减痛分娩、LDR家化式分娩，这“六大特色减痛分娩方式”，让宝妈有更多的选择，减轻分娩时的疼痛，增加顺产的可能性。
钟逸锋博士最后指出，艾玛妇产“舒适分娩”的理念和他提倡的孕育理念非常吻合，就是为宝妈们提供更加人性化、更舒适的分娩服务，从而让宝妈们坚定顺产的信心和决心。以上的顺产方法，只是一些建议，如果宝妈确实想顺产，一定要积极与主诊医生沟通，制定一套适合自己的分娩方法。
