高龄孕妇贫血严重,6种食物为你高效补血,为胎儿保驾护航!

作者:井冈工社 09-15阅读:1016次

如果说,在孕期出现贫血的话,那么不仅会影响孕妈妈,对胎宝宝也会有很多的影响,所以说孕期妈妈一定要多补充血,食疗是一种健康又营养的滋补方式,下面就跟小编来看看,哪些食物适合孕期补血的食物吧。

金针菇:含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉:就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

萝卜干:维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

黑豆我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜红萝卜,日本人称作人参,含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

菠菜是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。

各位准妈妈们,在孕期可以适量的吃吃上面6种食物吧,具有很好的补血功能哦!

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