这是上周刚刚发生的事情，32岁的产妇离世了，和抑郁有关：
“32岁的邵青在杭州时认识了孙某，两人2002年结婚后次年生下一女；今年5月邵青剖腹产下第二个女儿，出院时住院病历显示，无过往病史，身体状况良好。然而就在出院后的15天，在家坐月子的邵青因为“突发心跳呼吸骤停30分钟”骤然离世。
9月14日，邵青父母将女婿告上法庭，邵青手机备忘录上的内容，看后令人唏嘘...
邵青的母亲觉得女儿的离世，女婿有很大责任。而孙某觉得很冤枉，“结婚十年了，我们夫妻感情一直很好，每年520我都给她发红包，给她买礼物，感情不好我们怎么可能会要二胎？”
然而法官当庭又展示了邵青手机中的微信聊天记录却是这样：
2017年5月26日19：18
虽然孙某说夫妻感情一直很好，当晚2点多回家还给老婆做了夜宵感觉没事就没去医院， 但邵青父母却坚持觉得正是女婿对女儿的长期冷落和言语攻击，才会让女儿长期处于精神抑郁的状态，并导致猝死。双方各执一词，法院没有当庭宣判。
说完这些，杨瑞青大夫也对死者及家属深感惋惜，突然又想起陕西榆林产妇跳楼的事来了，也许这都和孕产妇的抑郁有关，是时候该关注孕产妇的情绪问题了！
警惕：抑郁症成孕妇、产妇的情绪杀手！
欧美对妊娠期女性的调查研究显示，有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。
我们随便查一下网上的资料，我们就不难发现，许多孕妇在怀孕期间就容易出现反常情绪，如果不及时处理就会造成悲剧发生：
1、2016年8月1日，蓬安县安县蚕业局住宿楼8楼跳下一90后孕妇，只有20多岁，当场殒命。据悉，死者丈夫又在另一城市工作，故其结婚后一直随娘家生活，怀孕期间缺少交流和关怀，其跳楼原因是患上了产前抑郁症。
2、和本文前面的邵青一样，在临床工作中，我也曾遇到过因产后抑郁而自杀的产妇，记得那是五年前，春节刚过我们上班不久，就从科室里得知一个噩耗，一个产妇的老公来医院办出院遗留手续时，竟然说她老婆因为产后抑郁自杀了！据说，他老婆在自杀前只给老公留下两句短信遗言：“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”，而离世前几天，她曾向老公倾诉，自己很痛苦，要得抑郁症了，可这个傻老公却说：“别人当个妈都欢天喜地的，你怎么就这么矫情？。”
3、济南女子因患抑郁带8个月在女儿自杀。
说到这里大家是不是对产前、产后抑郁症的可怕性有了够清晰的认识了？ 接下来我要说说重点：“怎么发现和预防孕妇、产妇的抑郁症 ！”
杨瑞青大夫答疑1:孕妇抑郁症有什么表现？
“我整天焦虑不安，吃不下饭，失眠睡不着，怀孕七个月了。做什么事都觉得累，看东西也不顺眼。总想着以前单身的日子。”
“已怀孕6个月了，最近我总是莫名其妙的想哭。什么都不想做，有时只想趴在床上哭。心里有种说不出来的憋屈。前段时间还很乐观，最近不知道怎么了？”
这种恼人的情绪病，在第一次怀孕的准妈妈当中非常流行，特别是一些职业女性的准妈妈更容易“产前抑郁“。
这些坏情绪，肚子里的宝宝也会“感知“到，这是很有危害的。准爸爸一定要赶紧行动起来，平时要注意多陪准妈妈，有空就多跟她聊天，让她敞开心扉，倾诉自己的忧虑和烦恼，把坏情绪排除掉。
杨瑞青大夫答疑2：为什么会得孕期抑郁症？
根据研究显示，遗传因素、产后激素水平变化以及生活环境生活方式的改变都可能是孕期抑郁症的潜在病因。
通常来说，这些因素会导致产后抑郁：
1. 容易焦虑或者抑郁的性格；
2. 抑郁症史和抑郁症家族史；
4. 婚姻矛盾和生活压力；
5. 应激性事件（比如，失业、婚姻危机等）
这些因素虽然不会直接导致产后抑郁，但是会提高产妇得抑郁症的风险，因此一定要注意做好提前的干预。
杨瑞青大夫答疑3：如何让孕妈妈远离抑郁症的困扰？
总而言之，产前抑郁症并不可怕，最可怕的是准爸爸不闻不问，让准妈妈自己承受孤独和恐惧。
杨瑞青大夫答疑4：准爸爸或家人怎么做可预防孕妇抑郁症？
1、身为丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。
2、除了得到丈夫支持外，还有家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。
3、假若夫妇能一起参加产前讲座班，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通。你也可以自己来舒缓一下忧郁的心态。
杨瑞青大夫答疑5：孕妇自己怎么样做可避免抑郁发生？
1、充分了解分娩常识。在分娩前，孕妈与其整天胡思乱想，不如多花点时间去医院或书店等特定场所学习科学的分娩常识，这样可以减轻对分娩的恐惧感。
2、多听听音乐。准妈妈在平时可多听音乐，比如普罗科菲耶夫的《彼得与狼》，这样有利于改善准妈妈的不良情绪，让准妈妈产生美好的心境。
3、由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故，缺乏在家里休息的时间，而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及全身得到松驰。
4、要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。
5、做简单的松驰运动（1）腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。（2）轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。
6、远离二手烟、少吃刺激性食物，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。
孕 是难事。
7、给自己积极向上的心里暗示，想想宝宝的样子，是不是继承了妈妈的好皮肤，同时又有着爸爸的高大身材……
杨瑞青大夫答疑6：产后抑郁症有哪些表现？
说完产前抑郁症，我们再来谈谈产后抑郁症，据有关资料显示，产后沮丧发生率50-70%，以及产后抑郁症发生率10-15%。也就是说，大多数产妇都会经历这样的产后情绪问题，或长或短，或轻或重， 典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，严重者会产生自杀想法，这是一种不可忽视的心理疾病。
产后抑郁症的早期症状
1. 产妇整日沉浸在抑郁情绪中，对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。
2. 患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。
3. 产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。
4. 上述三种早期症状持续时间超过两周
心理专家表示，一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以上情况之一，就应当引起注意，可能已经进入产后抑郁的状态，最好尽快到心理门诊确诊和治疗。
杨瑞青大夫答疑7：感觉自己得了抑郁症，该怎么办？
1、专业心理干预，对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业护理，比如我院的月子公寓就是专门做这些事的，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受专业的产后护理。
1、可以和好朋友谈谈心，比如可以和同学朋友交流一下生孩子之后的一些感受，这样可以把自己的压抑情绪释放。
2、在育儿方面，不要追求完美，这样就会避免自己压力很大，并尽量能调动家人来一起帮忙照顾宝宝，为自己找一个好帮手，这样也能轻松很多。
3、和老公多交流自己的想法，生儿育女一定是夫妻双方的责任，老公是育儿生活中最亲密的战友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特别是遇到婆媳关系时，可以寻求老公的理解。
4、转移注意力，在此期间，可以培养一种爱好，比如练瑜伽，写字，画画，看书，做自己喜欢做的事情，是可以把注意力从烦劳中转移出来的，从而让情绪平复。
总之，如果自己不开心了，可以反问自己是什么让自己不开心了，一定要及时找到让自己不开心的原因，或者告诉好朋友，让她们来帮忙分析，这样情绪就会被顺利化解的。
杨瑞青大夫温馨提示：
孕育生命是一件非常伟大的事情，经历这个过程必然要承受很多压力和变化，有一些焦虑情绪是完全正常，也是可以理解的。虽然产前、前后抑郁的危害不容小觑，但是准妈妈们也不必过分担心。其实抑郁也没有大家想象的那么可怕，只要大家能够合理地调节情绪，妥善地处理压力，自信地接受变化，那么愉悦地度过妊娠期和产后恢复期并不是什么难事。你一定要相信，自己能做个好妈妈！
微信公众号yrqdf8(杨瑞青大夫)
