在整个妊娠期间，随着宝宝的生长，孕妈睡觉的姿势对宝宝的发育都起到了非常关键的作用。因此，孕妇在孕期睡觉的姿势尤为重要。
很多孕妈在怀孕之前对睡姿都不是非常的讲究，想着怎么舒服怎么来。但现在肚子里有个小生命，万事都得以宝宝为先。如果还是按照以前的睡觉陋习，受苦的不仅仅是孕妈还有宝宝呀。下面，小编就来给孕妈盘点下孕期最为伤害宝宝发育的不良睡姿。孕期1-3个月：切忌不要趴着睡或是搂抱一些东西睡，因为此时子宫仍在盆腔内，胎儿较不稳定，容易受到外力直接压迫或是自身压迫。可随意采取舒适的体位，比如仰卧、侧卧都是可选择的睡姿。
孕期4-7个月：此时要注意保护好腹部，避免外力的直接作用。不要使用右侧卧睡姿，因为胎儿已经生长到一定的大小，为了保护胎儿，子宫也会膨胀，并且自然地向右旋转。如果孕妇还采取右侧卧睡姿，那么子宫右旋的程度会更大，严重可致胎儿慢性缺氧。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。孕期8-10个月：到了孕期最后一个阶段，也是最为关键的一个阶段。此时的睡姿应该采取左侧卧位。如果出现肢体浮肿的情况或大腿受压过大，那么孕妇要学会利用枕头将下肢垫高，促进血液的循环。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
此外，孕妇睡觉也需要注意以下几点：怀孕期间想要保障一个优质的睡眠，肯定离不开好的床上用品。孕期期间理想选择是蚕丝被，因为蚕丝最为柔软且含有健康的天然纤维。在天冷的时候，蚕丝被能降低传导率，保暖性较强。枕头方面可选择以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头。因为一些以真空棉、棉花为填充材料的枕头普遍存在透气性差，弹性差。孕期的枕头需弹性适中，这对于孕妇的腰部有着辅助的保护作用。在睡眠过程中，保护着孕妇本人的腰不至于腰酸背痛再者，孕期睡觉时间也是需要注意的，尽量在白天休息一会儿，减少疲劳感，这样晚上就不会因为身体劳累而难以入睡。孕妇睡觉太晚也是不建议的哦，这样不仅会造成孕妇过度疲劳而且也容易影响到孕妇的健康，长期熬夜的孕妇发生流产的几率也更高，所以孕妇睡觉切记不宜熬夜哦。
最后，孕期还需谨记科学饮水。很多孕妇到了孕晚期的时候会出现尿频的现象，为了避免晚上睡觉尿频影响睡眠质量，建议孕晚期的孕妇睡觉最好是不要喝太多水或是汤。睡眠对于我们每个人来说都很重要，对于孕期的准妈妈来说就更加的重要。因此，为了宝宝的健康，准妈妈们都该多注意睡眠睡姿。
