大家都知道，孕期适量吃些坚果不仅可以补充丰富的营养，还能帮助胎宝宝的大脑发育，花生作为坚果的一种，功效可不止这两点奥。怀孕以后，准妈咪适量吃这种坚果好处多多，还能缓解孕期胃酸过多，很多人不知!
孕妈吃花生的好处：
1、保持心脏健康
在怀孕期间，母体会发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。而在孕期适量吃花生，患心脏病的风险能减少35%。有研究表明，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
2、稳定血糖
妊娠性糖尿病相信大家都不陌生，如果准妈咪不慎患病，容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。因此，孕期积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。而花生糖的含量很低，并且油脂丰富，油脂和糖在一定条件下可以相互转换，有稳定血糖的作用，不过孕妈要切记绝对不可以多吃。
3、控制食欲
在怀孕中期，很多孕妈的胃口往往非常好，有的甚至大吃大喝，导致过度肥胖，但过度肥胖是对胎儿不利的。而花生的油脂很多，很容易让人有饱腹感，因此，对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受过于肥胖的风险了。
4、缓解孕期胃酸
在孕早期，孕吐反应是很难受的，有的孕妈甚至把胃酸都吐出来了。其实，孕妈每天饭后吃十几粒花生米，把花生米嚼得很细，咽到胃里，对胃酸的合成和抑制有良好的作用。除了花生，山药、胡萝卜、粗粮、谷类等对胃酸过多也有一定的缓解作用。
温馨提示：由于花生米里含有大量脂肪，孕妈切记不能生食，如果过多生食可能会引起消化不良，腹痛腹泻，准妈咪别大意!
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