运动胎教，指的是孕妈妈适时、适当的进行体育锻炼和帮助胎儿活动，作用是促进孕妇的新陈代谢和胎儿的大脑及肌肉的发育，有利于孕妇的正常妊娠和分娩哦，这与传统意义上的孕妇在怀孕期间减少运动量截然相反，传统意义上的是尽量少活动，怕会影响“胎气”。其实，这个是不存在的，适当的运动反而对孕妇和孩子都有益处。
运动胎教
运动时胎儿生长发育的必经之路。运动胎教主张的是适时地对胎儿进行运动刺激，有效促进胎儿的身心发育。凡是受过正规运动胎教的胎儿，出生后的翻身、坐地、爬行、走路一般都会早于同龄人。
运动胎教
运动胎教对孕妇的作用：女性在怀孕过程中会产生一系列的心理变化，增加了心理负担，如果说该孕妇的心脏功能较强，则能保证为胎儿供氧，运动胎教可以有效的缓解怀孕期间的腰酸、脚痛、下肢水肿等症状，并且能促进孕妇的食欲，增加孕妇自然分娩的几率。
运动胎教
运动胎教对胎儿的作用：接受过胎教的孩子更容易养成良好的生活规律，他们不爱哭，并且听到胎教音乐和母亲哼唱的催眠曲会很快入睡，喜欢笑、不认生并且发音比同龄人早，理解力也比较强，能较早理解别人表情的含义，聪明伶俐。
运动胎教
接下来是如何胎教的环节：孕早期的运动，准妈妈两脚踏平地面，脚尖尽量上翘，翘起再放下，切记脚掌不能离地，反复多次。孕中期的时候呢，孕妇可以适当的进行散步，1~2个小时为佳，切勿进行激烈的运动，如果身体感到不适，可自行进行调整运动胎教的时长。之后需要最小心的孕晚期运动胎教，坐在垫子上屈双腿，平躺下来，轻轻缓慢的运动盆骨等简单轻微的动作，做操时间每次5~10分钟即可。另外运动瑜伽是个不错的选择，可以考虑去正规的孕妇瑜伽培训班接受训练。
运动胎教
当怀孕3~4个月后，可以对胎儿适当的进行宫内运动训练，方法是孕妇采取仰卧的方式，全身放松，先用手在腹部轻微的来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应，开始时动作宜轻，动作宜缓，等过了几周的时间，胎儿逐渐适应后就会做出一些积极反应，这是就可以加大运动量，每次以5分钟为宜。
运动胎教
当怀孕六个月后可以轻轻的推动胎儿，让胎儿在宫内进行散步活动，如果胎儿顿足可以用手轻轻的抚摸安抚他，配合音乐和口头上的交流效果更佳，在孕妇临盆的时候不宜进行运动胎教！
孕妇
孕妇不宜做出汗的运动，运动时尽量不要超过最大心率，切勿进行潜水和骑马这类的运动！
