【小C妈妈原创文章，转载需授权】前两天有妈妈给我发消息说孩子便秘了怎么办？说到便秘，我绝对有发言权，因为小C从添加辅食起，一直到一岁三个月，长达九个月的时间断断续续一直在便秘。
那时候天天的关注点就是娃的屎尿屁，觉得世界上再没有比娃拉不出大便更让人焦虑的事情了。各种育儿书籍、育儿论坛上关于宝宝便秘的文章翻了个底朝天，各种缓解便秘的食物和方法全部试过，为了做代替开塞露的蜂蜜栓烫的手指全是水泡，现在想起还是一把辛酸泪。
小C妈妈今天就来说说自己的经验，直接切入正题吧。
怎样才算便秘？
说到便秘，妈妈们总会说，我家孩子都好几天没拉了。其实判断宝宝便秘不是以排便间隔时间为标准，而是以大便干结、排便困难为标准。有的宝宝几天才大便一次，但不费劲，也不干，那就不是便秘。而像我家小C，那时候天天拉，但每次都是几粒羊粪蛋，又干又硬，边拉边哭，这就是便秘。
便秘的原因
6个月以前，母乳宝宝是不会便秘的。母乳宝宝几天不拉是正常的，小C曾经6天没拉，也没事，我在论坛上看过，母乳宝宝曾经有十几天不拉的，但便便也是软的。对于这种“攒肚”现象，妈妈们不用干预。
奶粉喂养的宝宝如果出现便秘，一般有这几个原因，只要采取相应措施，很快就会改善：
1、粉多水少，奶粉过浓（需要严格按照包装上的比例调配，不要自行变换）
2、牛奶蛋白不耐受（可考虑换奶粉）
3、补钙过多（停止钙剂补充）
6个月以后，开始添加辅食了，就可能出现真正的便秘。小C也是从添辅食开始，走上了漫长的便秘之路。添辅食后的便秘原因很多，但基本还是喂养的问题，我总结了以下几种，妈妈们可以根据自己宝宝的实际情况来判断：
1、刚开始接受固体食物，肠胃不适应
给宝宝添加辅食时，不要贪多图快。一开始量少一些，如果宝宝大便正常，也没过敏反应，再慢慢加量加种类。
如果只是排便间隔延长，大便比喝奶时稍稠，但宝宝不费劲，那可以等等；若宝宝明显有便意但无法排出，并伴随哭闹，说明大便已经干结，这时可视情况干预，并暂停新的辅食，等宝宝肠胃恢复正常了再重新添加。
2、膳食纤维摄入太少
基本上这是最主要的原因。大便中的水分主要来自于纤维素，如果纤维素不足，大便就会干燥。所以要缓解便秘，最重要的就是增加纤维素的摄入。
含膳食纤维多的食物：全麦面包、全麦麦片、燕麦、所有绿叶菜、西兰花、豌豆、大豆、葡萄干等。
3、吃了太多容易引起便秘的食物
容易造成便秘的食物有：
精细白米白面（如大米米粉、白面包）、山药、香蕉、高蛋白食物，煮熟的胡萝卜、奶酪、牛奶、油炸食品等。
当然，食物对宝宝的影响个体差异很大，并不是每个孩子吃了这些食物都会便秘。如果你家宝宝便秘了，妈妈们可以逐一排除，尽量少吃。
4、体内缺乏益生菌
消毒剂用太多，环境太干净，服用抗生素......这些都有可能影响肠道正常的菌群环境，有的孩子便秘就是因为肠道菌群失调。如果孩子在服用纤维素制剂后没效果，那可能是缺乏益生菌，可补充益生菌试试。
5、肛欲期到来
已经会自己上厕所的孩子，便秘还有一种原因，就是肛欲期到来，喜欢憋大便，久而久之，导致真正的便秘。
关于肛欲期，改天会专门写一篇文章，这里暂不详说了。如果妈妈们怀疑或者发现宝宝在反复憋忍大便，千万别强迫孩子，也别干涉，这样孩子会顺利度过这个时期。
哪些食物有通便的效果？
西梅、火龙果、梨、杏、李子、猕猴桃、绿叶菜、红薯、亚麻籽油等。
如果要问以上什么食物对治疗便秘有效？没有固定的答案。
比如西梅，被称为通便神器，效果立竿见影，可是对小C却完全没用，一盒西梅泥吃下去一点反应都没有。
但小C吃火龙果就有效，上午吃完下午就拉。可是有效只在刚开始的几次，后来吃火龙果也没用了。
每个宝宝体质不一样，妈妈们只能一种一种试，看哪一种食物有用。
除了在饮食上注意以外，还有哪些方法可以促进排便？
1、按摩肚子
手充分展开，以肚脐为中心握在宝宝腹部，顺时针按摩。手掌不要在宝宝皮肤上滑动，每次5分钟，每天在固定时间按摩一次，可加速肠蠕动，帮助排便。
2、多运动
让宝宝多趴多爬，多走动，这样也可以促进胃肠蠕动。
3、养成定时排便的习惯
妈妈们如果发现宝宝有想要排便的反应时，可鼓励孩子去坐小马桶，小一点的孩子可以把一下（我不赞成把屎把尿，但对于便秘的孩子，在他们有排便意愿的时候把一下，可以加强排便反射）。当然时间不要太长，一两分钟即可。定时排便的习惯很好，但不要强迫，以免孩子对排便产生抗拒心理，反而加重便秘。
4、咨询医生，服用益生菌+纤维素制剂
这个最好找儿科医生根据孩子的情况给药，比如果乳糖口服液。
5、开塞露
开塞露只能临时解决问题，不能治本。另外还有肥皂条、棉签沾香油等方法也一样，偶尔用一次可以，但不能长期使用。
万一需要人工干预，我给大家强烈推荐一种东西，叫蜂蜜栓。可能很多妈妈都没听说过，我也是当时四处搜寻治便秘良方时，在一个论坛无意看到的。我庆幸看到了那个帖子，在小C大半年的便秘史中，最要感谢的就是蜂蜜栓，不然我娃要多受好多苦。
它的作用等同于开塞露，但对肠道没刺激，塞进肛门的感觉就是想要大便的感觉，不像开塞露让整个直肠都在剧烈收缩，孩子非常痛苦。最最重要的是，不会产生依赖。蜂蜜栓只是让孩子有便意，需要孩子自己用劲，而开塞露直接刺激直肠，久而久之孩子就不会用力了。我家小C最频繁的时候整整用了两个月，后来也陆续在用，但便秘好后就能自主排便，没有形成依赖。
蜂蜜栓最好是自己做，可以选质量好的蜂蜜。因为篇幅有限我没办法在这里附详细的做法和图片，大家可以百度。做蜂蜜栓虽然不难但很需要技巧，要不然很容易被烫到，万一不会做也可以到某宝买。
小C用过的偏方：红枣黑木耳糊
黑木耳6片发泡、红枣20颗去核，加少量水，生的放入料理机里打成糊状，然后放锅里煮。一定要边煮边搅拌，要不然很容易烧焦，烧开后就可以关火了。
每天下午让孩子空腹吃小半碗（我当时是让小C每次吃50克左右，那时她一岁，年龄小的宝宝可以少吃点）。一般说来3天左右大便就会变软，排出后就不用吃了，适合8个月以上的宝宝。
这个偏方对小C有效，而且红枣甜甜的孩子很爱吃，妈妈们可以试试。
最后有两点要提醒大家：
1、市面上那种宣称有通便效果的功能茶，很多都含有中药、泻药成分，不要随便给孩子喝。
2、一岁以下的宝宝不能吃蜂蜜通便，容易感染肉毒杆菌。
小C妈妈唠叨时间：
我很想写一下小C的便秘史，不知道有没有人要看。不是告诉大家要怎么解决便秘，而是想把当时的心境写下来，给同样陷入焦虑的妈妈打打气。过程很复杂，可能三天三夜也写不完。那就简单写下流水帐吧。
一开始给小C添加米粉，非常少的量，一吃就几天不拉，停了就好了。然后有一次多加了一点，马上便秘，娃一直哭闹，等了四天第一次用了开塞露。后来在米粉里加青菜泥，不便秘了。我以为小C的问题终于解决了，开心的不得了，谁知道这仅仅只是开始。
添香蕉，和小C同龄的孩子吃半根没事，我们吃几口就便秘；鸡蛋黄别的孩子第一次添加就直接一个，完全没事，我们八分之一个也便秘；米粉全部换燕麦米粉、每顿有青菜......反正怎么对便秘有效就怎么来。情况就是一次便秘的解决，就是下一次便秘的开始。中间又迫不得已用了几次开塞露，弄到后来孩子一换尿不湿就哭，怕我给她用开塞露。
这样下去不行啊，不能老用开塞露，我决定让她自己拉，反正大便满了总会拉出来的，于是，我停止了干预。确实，小C开始自己拉了，但每次都是花生大小的羊屎粒，一天N次，就这么一点点的挤出来。
这样大概又过了一个多月，伴随着小C的便秘，另一个问题来了，辅食添加进度非常慢，不管是量还是种类都很少。而且因为她肚子里长期有宿便，消化吸收变得很差。小C本来就是个瘦小孩，这一来四个月没涨体重就更瘦了。抱出去别人都说你怎么不给孩子多吃点。我也想啊，可是稍微多吃就拉不出我能怎么办？我完全陷入了焦虑、自责和无助当中。
另外直肠里长期有大便，没法给大脑发送神经信号，收缩能力也越来越弱，这会陷入恶性循环，不行，还得用开塞露。于是，又给小C用了一次，那一次的量之多，我才发现孩子小小的肚子里居然可以装下这么多的大便。在娃撕心裂肺的哭声中，我也落泪了，我居然就让娃这么无助的自己一点点挤大便，她根本就没有自己解决的能力啊。
就在迷茫中，我看到一个妈妈说蜂蜜栓可以帮助排便。抱着试试看的心情，我做了几颗，给她用了一次。奇迹出现了，几分钟后小C居然就拉了，我喜出望外，关键是娃没哭，不像用开塞露哭的昏天黑地。
之前辅食不敢多喂，是怕孩子便秘后不能频繁用开塞露，一来孩子很痛，二来怕产生依赖。现在找到了替代品还没痛苦，这真是我的救星。我把小C的辅食量放开了，进度也加快了。然后每天一粒蜂蜜栓，目的是避免大便干燥，并且让直肠功能慢慢恢复。
一岁的小C
就这样用了两个月，虽然心里还是忐忑，但却放松了很多，至少，我不用每天在是否要用开塞露的问题上来回纠结。在此期间我又找到偏方，就是红枣黑木耳糊，给小C吃后她的大便真的变软，我尝试着慢慢让她自己排便。
之后我注意观察，只要小C有排便反应，就立刻抱她去厕所，让她自己试着便，便不出来再用蜂蜜栓。就这么十几次之后，小C有一次终于自己便出来了，这是3个月来第一次在没有干预的情况下自己便的，我喜极而泣。
就这样，小C用蜂蜜栓的次数越来越少，随着肠胃的发育，大便也没有以前干了。在一岁三个月左右，她彻底不需要再人工干预，这段耗费心力的便秘之路，终于结束了。
不知不觉居然写了这么多，希望大家没有看烦。孩子便秘确实是非常伤神又费心的事情，如果排除了生理疾病原因，家长用遍了各种方法，孩子仍然便秘，就比如小C，用我妈的话说就是那种喝水都会便秘的娃，作为家长，除了放下焦虑，等待孩子的肠胃发育以外，似乎也没有更好的办法了。
是的，绝大多数的孩子，随着成长便秘问题会消失。就像小C，她现在想吃什么就吃什么，完全没有便秘的困扰，谁会知道她曾经是一个大半年不能自己拉屎的娃呢？
育儿的路上有很多困难，当初看起来是天大的问题，现在回想起来却是云淡风轻。日子很长，放平心态，等待孩子慢慢成长，与各位爸爸妈妈共勉。
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HI，你好，我是小C妈妈，有一个可爱的女儿，也是一位全职妈妈。
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