脐带是连接母亲与胎儿的生命带，它关系着胎儿是否能健康发育。然而在孕期，很多孕妈都会遇到胎儿脐带绕颈的情况，有的胎儿绕颈1周，或者2周，甚至更多，危害非常的大，这也让孕妈们很是担心。其实孕期这样做能预防胎儿绕颈，防胎死腹中，孕妈赶紧学起来!
1、合适的胎教
孕期合适的胎教有助于胎儿更好的发育，最好是音乐胎教。孕妈在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当，这样有助于胎儿安静下来，而在胎儿处于安静的状态，不乱动就会减少绕颈的几率。
2、做好产检，胎心监测
在怀孕期间，孕妈定期产检，做胎心监测，这是目前预防胎儿绕颈的最有效的方法。可及时发现胎儿绕颈的状况，根据相关的状况采取必要的措施，因此，孕期定期产检不可忽视。
3、保证充足的睡眠
在怀孕期间，孕妈充足的睡眠也会预防胎儿绕颈，这是由于孕妈得到充足休息，腹中的胎宝宝就会表现的安静，而不会出现躁动的情况。另外，孕妈也要注意睡姿，孕早期怎么舒服怎么睡，但不要一直保持一种睡姿哦。孕中期不要趴着睡，以免压到胎儿。孕晚期以左侧睡姿为主，如果孕妈觉得左侧睡实在不舒服，可以在小腿下面放个枕头。偶尔也可以右侧睡哦。
4、适量的运动
怀孕以后，很多人认为养胎就是要多休息，因此不少孕妈整个孕期大部分时间都在床上。然而如果孕妈妈长期不运动也会增加胎儿绕颈的概率。所以在身体条件允许的情况下，孕妈应做些适量的运动，比如瑜伽、散步、孕妇体操等，但切记不可运动过猛哦!否则会让胎儿活动得比较激烈，更容易缠绕。
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