要注意,在怀孕期间的乳房卫生与乳房护理是个值得关注的问题,指南君整理了一套怀孕期间乳房护理必备宝典,分享出来以供准妈妈参考~
首先要知道为什么要做孕期乳房护理!
1.孕期乳房护理可以促进乳腺的发育,使乳腺导管畅通,有利于产后泌乳。
2.怀孕期间适宜的乳房护理可以增加孕妇皮肤的弹性,以免乳房松弛下垂。
3.怀孕后,孕妈乳头皮肤相较之前脆弱了很多。分娩后,宝宝开始吮吸乳汁时,若孩子吮吸姿势不对,乳头很容易发生破裂,哺乳期间会很不舒服,甚至引发乳腺炎或乳腺脓肿等。因此,在学习孕期乳房护理的时候,也要关注正确的吸吮姿势。
4.怀孕后,孕妈乳头上可能会发现结痂状得分泌物,这些都是皮脂或者初乳。不及时清理这些物质,可能会堵塞乳腺导管出口,分娩后引起乳汁出口不顺畅,妨碍母乳喂养。所以,孕期乳房护理有必要。
5.另外,若是出现乳头扁平或者凹陷在乳晕,在护理乳房的同时,还应学习矫正乳头扁平和乳头凹陷。
一、保持乳房形态美,为哺乳作准备
(1)要戴松紧适宜的乳罩 :怀孕会使乳房逐渐膨胀,这时有的孕妇就戴上很紧的乳罩,想限制乳房的膨胀,防止乳房的形态变化。这种做法不但不能使乳房正常发育,也给孕妇的健康带来麻烦;如果完全不戴乳罩,乳房又会下垂,也会使形态不美。因此,应戴那种松紧适宜的乳罩,既不束缚乳房的正常发育,以利分娩后哺乳,又能使乳房不过于下垂,保持乳房的形象美。
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(2)按摩乳头:将按摩油或膏涂在乳头和乳房上,轻轻地按摩,使乳头表皮增厚并富有弹性,使乳房皮肤光滑,帮助促进乳腺导管发育成熟。按摩之后,把按摩膏和油洗去,再涂上润肤霜于乳头和乳房皮肤上。 怀孕期间乳房护理百事通。
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(3)防止出现大小乳房:在怀孕期间,由于雌激素增多,从而使乳腺的导管增生,血量供应增加,脂肪沉积,乳房此时的体积和重量都增大。此时,睡觉时尽可能不要经常性地侧向固定的一边,要均匀地两边侧睡,以免产后乳房变成一边大一边小。也可适当多按摩小侧的乳房。
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(4)少刺激乳头:乳头有丰富的神经分布,在怀孕期间乳头更敏感,因此在怀孕期间少刺激乳头,以免刺激其过大增长。同时还可免去子宫的收缩,避免流产。
(5)结实乳房 :由于怀孕期脂肪的沉积、乳房的增大,容易造成产后的乳房松垂。为减少其松垂,在怀孕期可每星期做一次胸膜,就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上,令乳房和胸肌增强收缩力。 采取以上措施后,对于保持乳房的形态美和方便哺乳婴儿都是有益的。
二、教你孕期乳房巧清洁妙护理
(1)孕妇的皮脂腺分泌旺盛,乳头上常有孕积垢和痂皮,强行清除可伤及表皮,应先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷,使之变软再清除。
(2) 妊娠4~5个月后,每日应用毛巾蘸肥皂水擦洗奶头数次,以增加其弹力,并可使表皮增厚,从而耐受婴儿吸吮,减少产后乳头皲裂的发生。
(3) 内陷的乳头于擦洗干净后,用双手手指置乳头根部上下或两侧,同时下压,可使乳头突出。乳头短小或扁平者则可用拇指与食指压紧乳晕两侧,另一手自乳头根部轻轻外牵。这些都是简便易行的纠正方法,每日可进行10~20次,甚至更多,数月后,就可见到成效。
三、乳头四周的按摩
(1)反方向单手罩住乳房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)顶住乳房边缘,手肘以肩为中心缓缓顶着,由外侧朝内侧轻轻按摩。
(2)用一只手将乳房从外侧下方朝上扶住,用另一只手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧,手肘以肩为中心移动,由斜下方逐渐朝上按摩乳房。
(3)反方向单手掌顶住乳房。用另一只手的手掌贴在顶住乳房的单手手背,而小指则位于乳房正下方,小指施力将乳房顶高,再由下向上进行按摩。
四、刺激乳房可以减少过期妊娠
在妊娠最后数周即临分娩之前,孕妈妈如果能有意识地刺激乳房,可以降低过期妊娠的发病率。这个结论是在通过临床实验之后得到的:200名妊娠39周的孕妈妈分为两组,每组100名,其中一组用手指从孕39周开始刺激自己的乳房、乳晕及乳房的其他部位,左右乳房每隔15分钟交替刺激一次,共持续1小时,每日3遍。另一组孕妈妈不做乳房刺激作为对照组。结果显示,妊娠42周时,前一组过期妊娠率为5%,对照组为1 7%。
五、刺激乳头有利生产
刺激乳房还具有使产程缩短的效应,而且此种效应与刺激乳头的时间长短有关。临床观察表明,每日刺激乳头多于3小时的孕妈妈,从其刺激开始到分娩出婴儿为止平均时间为4.6天,而每日刺激少于3小时者则为8.5天。
孕期简便乳房按摩方法示例
简便乳房按摩方法1
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方法2
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特别提醒
1、孕期忌用香皂洗乳房
现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温开水清洗。
2、孕期乳房护理重点防范
(1) 乳房问题中最严重的一种就是乳头凹陷,出现这种问题会造成宝宝根本无法吸住乳头,基本上就无法进行母乳喂养了。
(2)乳腺管不通畅,有奶流不出,宝宝费很大的劲儿可还是吃不饱,而妈妈会因为奶阻塞而造成其他的乳房问题。
(3) 乳头皴裂,这个虽然没有多大的问题,可是给乳母造成很大的痛苦。每次当宝宝吃奶的时候都会因为裂口而疼痛,还要担心宝宝会不会因此而吃到组织液或者是血液。
鉴于以上的情况都会影响哺乳,所以指南君提醒各位孕妈妈,要在孕期提前对乳房进行护理哦,这样可以大大减轻哺乳时不必要的麻烦哦!
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