怀胎十月，问题有很多，折磨也有很多，从孕吐难受到胎动彻夜难眠再到孕晚期腰酸背痛，再就是最好的分娩巨大疼痛，每一项都是折磨。孩子顺利的出生，作为母亲感到无比的激动，但孩子生下来后的问题也是一个接着一个，作为妈妈，能否照顾好宝宝，能否照顾好自己也是值得考验的。女人怀胎十月，一朝分娩，看似普通实际非常特殊关键。尤其是坐月子，直接关系到产妇的体质恢复情况，若是在产后调理不当，严重时很容易会落下病根。不过对于坐月子也不可进入误区，以免产生反效果而影响身体恢复。所以月子期间要从这几个方面入手
一，坐月子不梳头、洗头、洗澡是错误的
这可能是很多产妇会有的认识。不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头受凉，可能造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后接触冷空气而发生感冒。但是只要做好保暖措施就没有问题。实际上不洗澡这种思想是完全不合理的，会给产妇的健康带来危害，因为不洗澡、洗头，那么病菌就会找上门来，对于体质虚弱的产妇而言，极为容易受感染。
一般在一周之后可适当的清洗，不过不可盆浴，可选择擦拭身体。尤其在夏季需要注意清洁，以免引发感染。不过需要注意的是无论是洗澡还是洗头等，都需要避免碰冷水，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。
二，注重口腔卫生
过去坐月子里不能刷牙，结果坐完月子，一口好牙就毁了。产妇坐月子期间，进食次数增多，吃的东西也较多，所以要注意口腔卫生，不注意的话容易使口腔内细菌增多，引起口腔疾病。所以产妇每次吃完东西都要漱口，每天保证刷牙三次，分别在餐后。
三，月子里不能受风受凉
坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。所以古时候女人坐月子一般门窗都是紧闭的。但事实上现如今却并非如此。月子期间需要注意避免受寒着凉，但也需要注意环境的通风换气，以预防疾病的发生。
1.腿脚保暖
新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处，非常容易受寒，一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
2.腰腹部保暖
产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。一旦受凉，腹泻在所难免。
3.头要包起来保暖
产后百脉空虚，寒气易趁虚而入，易得头风痛。有风的天气，新妈咪外出一定要戴一顶帽子。
4.手不抓凉水
坐月子时，家里最不能缺的就是热水了。洗衣服、洗手、洗水果，不论洗什么，最好都不要碰凉水，都要用温水来洗。否则，寒气就顺着指尖跑遍全身，等到关节疼痛的时候，再采取任何措施补救，效果都大打折扣了。
四，饮食禁忌
1.应忌生冷食品。如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，造成大便秘结。
3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
五，产后及时收腹
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时收腹，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的是产科医生推荐，透气舒适，不闷不勒，我顺产第七天就开始了。出了月子肚子平平了。现在宝宝三个月了。我从138降到102。很开心的。
六，要适当运动，不可一直躺着不动
产妇其实一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。而且顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产后适量的运动有利于恢复，但是过度的体力劳动会容落下病根。分娩后产妇的内分泌发生变化，全身肌肉的弹性和力量下降，关节也会变得松弛，在此种状态下应该避免劳动，非常容易受伤。产后运动应该循序渐进，强度也应该缓慢增加，运动讲究持之以恒。
七，屋内经常通风
室内的温度要控制住，不要忽高忽低。过去有捂月子的习俗，不仅门窗要紧闭，而且无论春夏秋冬都要盖被子，这是十分危险的，如果在夏季弄不好会出问题，比如中暑、缺氧等等。房间里需要适当通风照照太阳杀菌，这样对产妇对宝宝都好。
八，产后恶露
产后恶露一般在产后3周（21天）可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物，不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周（42天）。
九，心情调节
产后妈妈因为自己身体需要恢复，还要照顾小宝宝，本来就心情容易大起大落。有时候控制不了自己情绪。产后抑郁是很多新妈都会遇到的。此外，新妈刚上线，常常会因为带孩子累得睡不着睡不香，如果老公“不靠谱”，那真的是呵呵哒了。所以新妈咪一定要学会向自己的家人倾诉自己的情绪，以便家人及时开导。因为心情会影响产妇身体恢复及下奶量和品质，所以一定要重视。
