怀孕以后，特别是到了孕中晚期，很多孕妈都会遭遇便秘的痛苦，也是孕期常见疾病。便秘虽说不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，严重的话可能危害胎儿健康。但很多孕妈都忽视掉了!
医生表示，便秘有这两个危害：
1、影响胎儿发育
患孕期便秘的妈咪，如果不积极治疗，会加重孕妇痔疮，从而影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。
2、影响分娩
有的便秘孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
如何预防孕期便秘?
1、多吃蔬果杂粮
在怀孕期间，不少孕妇往往是因进食过于精细，而导致排便困难，因此孕妈要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。都有利于缓解便秘。
2、多饮水
患孕期便秘的孕妈要注意每天多饮水，不过喝水也要掌握技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
3、每天坚持活动身体
在孕晚期，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。其实，孕期适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
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