隔壁家的姐姐发私信问我，她生完宝宝都三个多月了，肚子还跟怀孕四五个月的时候大，每次做公交车人家都会给她让座，这让她完全高兴不起来，不是都说生完孩子就会瘦吗?那这又是怎么回事呢?其实这是现在很多产妇的通病，而出现这种现象正是因为一些坐月子误区导致的，生完宝宝身体虚弱，又正处于哺乳期，所以就会大补特补，但其实这时候的宝宝胃口还小，需要的营养很少，所以也就吃的少，而产妇本身的肠胃也会受分娩的影响，身体吸收的慢，补充的量大，就会导致腹部脂肪多，感觉就像是怀孕了一样。
当然了，也不是说产后不能补，补也要讲究方法，注意搭配合理，荤素适量，不可摄入过量的蛋白质和脂肪，在身体恢复的同时，还要加入适当的行动，想要恢复的快，调整情绪也很重要，因为焦虑不安的情绪会导致人体内的新陈代谢紊乱，造成肥胖等不良影响。
一，饮食注意
大多数情况下，产妇在生完宝宝的六个月内，身体通常会恢复到原有的状态，这时候也就是众多妈妈们所需要了解的减肥黄金期，到在哺乳的时候，宝宝需要的营养是第一位的，所以不建议以控制饮食的量来达到目的，虽然不能节食，但我们可以调节饮食的规律和种类，比如少吃多餐，在吃饭前先喝汤，然后减少高脂肪，高热量的食物，增加一些绿色食品。
二，适当运动
除了饮食上注意之外，要想尽快的恢复孕前的身材，那么也可以在身体条件允许的情况下，增加一些锻炼的项目，比如瑜伽和慢跑。锻炼对于任何人来说都是一件累人的事情，更不要说还要带宝宝的新妈妈们了，所以要是没有坚定的意志力，这个想法就可以直接放弃了！
三，母乳喂养
哺乳是消耗脂肪比较大的一件事情了，所以要想不锻炼就瘦下来，那么就要坚持母乳。预防大于治疗，要想产后身材变形的不严重，那么从怀孕开始，就要坚持按照医生交代的饮食方法来控制体重，定期产检，尽量把体重增长控制在合理范围内。
四，产后及时收紧腹部
。。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩!怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位!一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢?即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间！我刚生完宝宝那会儿肚子还像四五个月那么大，买了纱布和邦带用了半个月，效果都不好。后来朋友介绍收肚子的套妆，用着是真心舒服，不勒不卷，弹力也很大，我晚上睡觉都穿着，晚上给宝宝喂奶的时候不用担心肚子受凉，连着穿了两三个月后肚子的肉就变紧了，肚子平平的。
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瘦肚子的方法
1、早上空腹喝水：早上空腹喝水，肠胃运作会比平常快，可以让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便让它更好排出，有助于消除便秘。
2、饭后靠墙站：晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准，坚持15分钟。这个方法不仅能瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都会跟着变瘦哦！
