一旦怀孕，孕妈就成了全家人关注的焦点。很多人都认为，怀孕后一个人吃两个人的饭，自然要吃多点，补多点，每天大鱼大肉还要额外加餐，导致孕妈的体重一路飙升。其实，孕妈没必要撑这么多，正常饮食，保证营养均衡即可。吃撑了，把胎儿吃成巨大儿，麻烦就大了！
预防巨大儿孕妈咪要管好自己的嘴
“祝你生个大胖娃娃”，很多人都会这样给刚怀孕的准妈妈送上祝福。然而，胎儿太胖也不是好事，不仅会给孕期的妈妈带来负担，宝宝以后的护理也需要特别的关注。其实胎儿出生体重过大，主要因为孕妈营养过剩、高血糖等因素所致。怀孕后，许多准妈妈及家人都认为要进补，吃得越多越好、越营养越好，殊不知，这种做法会给孕妈和宝宝带来健康隐患。
造成巨大儿的原因，一方面是因为遗传因素，比如说孕妈家族本来就比较高大，如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的，生下巨婴的可能性较大。另一方面就与孕妈体内营养过剩有关。传统的观念是，孕妈咪一个人吃两个人补，吃得越多对孩子越好，于是整个孕期大鱼大肉，再加上额外进补保健品，导致自身体重严重超标，胎儿体重也随之猛增。
孕妈餐饮要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，提倡少量多餐。同时，应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。孕期产检如果出现胎儿过大的情况，就要遵循医生的嘱咐控制饮食了。
预防生出巨大儿，孕妈要管好自己的嘴，控制孕期饮食，平时无饥饿感，营养供给能满足孕妈咪和胎儿的需要最为理想。
孕期吃维生素要谨慎
在日常生活中，从食物里摄取维生素是非常重要的一件事，这是因为维生素这种天然物质与人体健康有密切的关系。怀孕后，孕妈咪对营养素的需求有所提高，由于担心，饮食中的维生素不足以供给胎宝生长所需，有些妈妈会考虑服用维生素片。
对于孕妈咪来说，为了保证胎儿有充足的营养，孕期就需要补充维生素。维生素不仅对孕妈是不可缺少的，对宝宝的发育也有至关重要的作用。维生素在宝宝的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。对于维生素的补充，孕妈也要根据个人具体情况来合理安排。
孕妈在补充维生素时要谨慎，如果营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，还是未来肥胖症的隐患，孕妈若摄取过多的维生素A、D还可造成胎儿出生缺陷。孕妈过量或长期服用维生素B6，胎儿就容易对它产生依赖。孕妈咪过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。
